Es esmu urologs, un šis sliktais ieradums sagrauj jūsu urīnpūšļa veselību
Dr. Gabala saka, ka viņai ir daudz pacientu, kuri, tāpat kā es, praktizē “tikai gadījumā”. Viņa saka, ka šī stratēģija var būt noderīga cilvēkiem ar urīna nesaturēšanas jautājumiem, jo viņi noplūdīs mazāk. Bet citādi veseliem pieaugušajiem, DR. Gabāls piekrīt Klarkam, ka šī prakse var būt potenciāli problemātiska. "Tas var nosūtīt ziņu jūsu smadzenēm, ka tas ir pareizs apjoms, lai jūsu urīnpūslis būtu sajūta, ka tas ir nepieciešams urinēt, gandrīz apmācot urīnpūšļus, lai būtu jānovērtē mazākos apjomos," viņa saka, ka viņa saka, ka viņa saka, "viņa saka. Nozīme, kad jūs urinējat, kad jums nav jāiet, tas var likt jums sākt izjust vēlmi urinēt pat tad, ja jūsu urīnpūslis nav pilns.
Ja tas izklausās pēc jums, ir dažas lietas, kuras varat darīt, lai palīdzētu pārkalibrēt urīnpūsli. "Ir ļoti svarīgi palikt labi hidratētiem un izvairīties no urīnpūšļa kairinātājiem, ieskaitot kofeīnu, gāzēšanu un pikantus un skābus ēdienus un dzērienus," DR. Gabal saka. Kad jūs izvairāties no šiem kairinātājiem, tas palīdz urīnpūslim būt mazāk jutīgam, lai tas varētu turēt vairāk urīna. "Jūs varat arī" apmācīt "savu urīnpūsli, mēģinot izvairīties no urinēšanas ar pirmo vēlmi, veicot vingrinājumu Kegela. Tas var izraisīt urīnpūsli atpūsties un spēt aizkavēt anulēšanu, "viņa saka.
Ja šīs vienkāršās stratēģijas nepalīdz jūsu urīnpūslim, meklējiet profesionāli. "Ir pienācis laiks redzēt urologu, ja jūs dzīvojat savu dzīvi ap urīnpūsli, jo ir daudz procedūru, ko mēs varam piedāvāt," DR. Gabal saka. Jums vajadzētu būt atbildīgam par urīnpūsli, jūsu urīnpūslim nevajadzētu būt atbildīgam par jums."Arī iegurņa grīdas fizioterapeiti (piemēram, Klarks) var palīdzēt. Dr. Gabals arī iesaka redzēt primārās aprūpes ārstu vai urologu, ja, urinējot, redzat asinis, vai jums ir bieža UTIS, skatiet asinis, vai arī jums ir bieža UTIS.
