Es esmu jogas skolotājs, un šīs ir 4 lietas, kuras es nekad nedaru, kad uzkāpju uz paklāja

Rādītājs. Es nepieļauju negatīvu sarunu

Lai arī pats nosaukums var nozīmēt vienkāršu, nomierinošu praksi, vinyasa plūsma faktiski var būt diezgan sarežģīta. Kā tāds tas palīdz būt jūsu pašu lielākajam karsējmeitenei uz paklāja. “Ja es labi nesabalansējos vai es cīnos ar savu elpošanu un es sāku sarūgtināt," saka Murdock, "es apstājos un pārbaudu savu iekšējo monologu un pārliecinos, ka tas motivē un svin sevi par to, ka šodien vienkārši iekāpjam uz paklāja."

3. Es nepārvietojos, kamēr neesmu gatavs

Daudzas Vinyasa nodarbības pavada mūzika, un tā rezultātā kustība seko ritmam. Tas nozīmē, ka Murdock saka, lai nekad neļautu tai diktēt jūsu plūsmas tempu. "Es nekad nepārkāpu nākamajā pozā, kamēr es nejutos gatavs," viņa saka. “Ir viegli vēlēties sekot līdzi istabai un pārvietoties tikpat ātri, kā māca skolotājs, bet tas man nāks par labu, ja es neesmu pamatots un vispirms klausos savu ķermeni.”

4. Es neskenēju istabu

Mērdoks mums atgādina, cik izdevīgi ir sekot līdzi sevī. “Es izvairos skatīties apkārt, kamēr es plūstos; Esmu atklājusi, ka tas mani satrauc savā praksē un ka tas man liek būt mazliet pašapzinīgam attiecībā uz to, kas man tajā brīdī ir vajadzīgs, ”viņa dalās. “Man patīk pievienot savas variācijas, lai atbalstītu savu ķermeni, un, ja es paskatos apkārt, es dažreiz sāku justies kā esmu students, kurš neklausa, kad patiesībā es klausos-es tikai klausos savu ķermeni Pirmais un skolotājs otrais.”