Es esmu ārstniecības augs, un tas ir tas, ko es daru katru rītu, lai būtu produktīva diena

Rādītājs. Lietojiet piedevas un dzeriet daudz ūdens

"Tad es dodos lejā uz virtuvi un ar ūdeni piepildu ceturtdaļas lieluma masona burku," viņa saka. "Tad ar savu ūdeni es no rīta paņemu savu pirmo piedevu partiju un, kad es to daru. Iemesls, kāpēc es dzeru tik daudz ūdens tieši pie sikspārņa, ir tas, ka tas mani uzreiz saņem, jūs zināt, trešdaļa ceļa uz manas dienas mērķi."Tā kā Robinett ir herbaliste, viņa vienmēr izmēģina dažādas lietas. Papildinājumi, ko viņa veic, pārmaiņas ik pēc trim līdz sešiem mēnešiem, bet, viņa vienmēr mērķis.

3. Veiciet treniņu

"Nākamā manas rutīnas daļa ir gandrīz 100 procenti laika, treniņš. Man tas nav apspriežams, "saka Robinett. "Vingrojiet, tā ir mana garīgā veselība, tas ir mans prieks, tas man ir tik ļoti liels. Un es lielāko daļu laika praktizēju periodisku badošanos."

4. Izgatavojiet kokteili

Izgatavojot smūtiju, Robinett maina recepti atkarībā no tā, kas viņai vajadzīgs. Viņai ir smoothie receptes šķiedrvielu uzņemšanas palielināšanai, ādas veselības uzlabošana, stresa mazināšana un daudz kas cits.

5. Pagatavojiet augu kafiju

Tālāk Robinett sajauc mājās gatavotu aukstas alus kafijas (karsētu, ja viņa to vēlas karstu) ar kādu no Rasa zāļu adaptogēnās kafijas alternatīvu (29 USD). Rasa maisījumā "mums ir prebiotiskas saknes un pēc tam virkne adaptogēnu, tāpēc garšaugi, kas palīdz ar stresa līdzsvaru [un] enerģijas līmeni, mums ir dažas funkcionālas sēnes, un pēc tam mazliet kakao," saka Robinett. "Tātad tas man dod enerģijas atbalstu un vienlaikus uzlabojot manu ķermeni, lai tiktu galā ar stresu un enerģijas noārdīšanos, tāpēc tas ir abpusēji izdevīgs."

Ar. Pavadiet laiku žurnālam

"Tad es paņemu kafiju, zāļu kafiju un sēdēju ārā, ja laika apstākļi ir jauki, un es daru savas rīta lapas vai rīta žurnālus," viņa saka. "Ir pienācis laiks pārdomāt, būt mierā, būt gatavs nākamajai dienai un vienkārši dot sev laiku savienot, prātot un ķermeni un bieži elpot, arī tajā laikā. Un, lai tikai izgrieztu piecas minūtes vai 10 minūtes, lai to izdarītu, klausītos un noskaņotos, var būt neticami izdevīgi."

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.