Es esmu olimpiskais sērfotājs, un es zvēru, ka šie kustības izstiepj un stiprina savus ciešos gurnus
Pēc tam, kad esat mēģinājis Karolīnas Marksa spēka vingrinājumus, dodiet gurniem zināmu mīlestību ar šo 24 minūšu gūžas atvēršanas jogas plūsmu:
Vēl viena viņas ķermeņa zīmju zona vienmēr pārliecinās? Viņas acis. Bez viņiem ir grūti noķert viļņus, redzat. Un tā kā acu veselība viņai ir tik svarīga, ir jēga, ka viņa ir Amerikas Optometriskās asociācijas partnere. Lai pārliecinātos, ka viņas peepers ir līdzvērtīgs un cik vesels, cik vien iespējams, Marks praktizē 20-20-20 noteikumu: ik pēc 20 minūtēm, ko pavadāt, skatoties ekrānā, jums vajadzētu paskatīties 20 pēdu attālumā no vietas, kur atrodaties 20 sekundes. Viņa arī pārliecinās, ka valkā zilas gaišas brilles, kā arī atjaunināt ikgadējos acu eksāmenus.
Nevaru sagaidīt, kad viņu skatīsies darbībā šovasar.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
