Cīņā starp hummu un guaku, kuru uzvar veselīgas uzkodas, uzvar?

Guakamole

Jūsu veikalā esošais veikalā nopirka guacamole satur nedaudz vairāk šķiedrvielu nekā veikalā nopirkts hummus. Tas nozīmē, ka tas ļaus jums pilnīgāk, ilgāk. Avokado ir arī zvaigžņu veselīgs tauku (duh) un labs magnija avots. "Ja jūs tuvojaties ovulācijai vai ovulējaties, padomājiet par 10. līdz 14. dienu, izvēlieties guaku," saka Bekermans. "Šajā laikā jūs vēlaties izkliedēt uzturu ar antioksidantiem un C vitamīnu, lai uzturētu veselīgu dzemdes vidi un saglabātu olas galvenajā stāvoklī; guakamols ir pildīts ar C vitamīnu un E vitamīnu, kas aizsargās jūsu reproduktīvo sistēmu."

Skatīties, kā Bekermans sadala avokado priekšrocības:

Lai gan ir iespēja būt īpaši ķekrētam, ar kuru jūs ēdat atkarībā no ķermeņa vajadzībām, Bekkermans brauc mājās, ka jūs nevarat nokārtot abas uzkodas. "Ēdiet to, kas jums patīk, nevis tas, kas, jūsuprāt, ir veselīgāks. Abi sakrājieties diezgan līdzīgi uztura ziņā, tāpēc neatkarīgi no tā, kas jums radīs labāku garastāvokli, krājiet par to pārtikas preču veikalā, "saka dietologs. Tomēr tikai atceraties: ja jūs izklaidējaties, vienīgā atbilde ir kalpot abiem.

Skrāpēt galvu, lai iegūtu vairāk uzkodu ideju? Sāciet ar šīm minimāli apstrādātajām atlasēm un to, kā nosist par mazāk nekā 10 USD nedēļā.