'Inside Out' mani iedvesmoja antropomorfizēt manas skumjas atgūt paškontroli
Balstoties uz visu šo, es prātoju, vai manas skumjas pārvēršana skumjās varētu man palīdzēt samazināt manu jauno, feisty tēriņu ieradumu. Tāpēc es nolēmu pārbaudīt teoriju; Es iedomājos skumjas kā nojaukta dāma ar neasu, melnu bobu griezumu; Sarkanā lūpu krāsa; Krustnagliņu cigaretes; skriešanas acu zīmulis; un ādas jaka.
Zemāk uzziniet, kas notika, kad es ieliku skumjas faktoru savā lēmumu pieņemšanas procesā:
Skumjas ēda dažas vakariņas pēc gaļas
Es esmu mēģinājis apņemties veikt trīs reizes nedēļā sporta zāles rutīnu un vienreizēju nedēļu picu rutīnu. Ideālā gadījumā abi nepārklājas, bet pirms viena treniņa mans istabas biedrs/sporta zāle buddy/pica palu man nosūtīja īsziņu: “Šodien vajadzētu būt mūsu picu dienai?"
Protams, es gribēju picu. Es vienmēr gribu picu. Bet es varēju iedomāties, ka skumjas ēd ātri kūstošu šķēli, satverot ķiploku mezglus ar viņas asinātajiem melnajiem taloniem, tauki, kas tiecas uz viņas ādas. Es gribēt pica, bet skumjas ir viena alkas tas. Spēja noteikt, kā es patiesībā jūtos pilnvarojusi savu vakariņu izvēli. Ja es būtu gājis uz picu, tas būtu bijis tāpēc Es gribēja, nevis tāpēc, ka skumjas to darīja. Un tā rezultātā maltīte būtu bijusi pilnīgi laimīga.
(Fwiw, es beidzu vakariņot uz priekšu uz priekšu, un arī es par to jutos patiešām lieliski.)
Skumjas ieguva matus
Es ļoti reti saku matus, bet es runāju pasākumā un neesmu lietpratīgs, lai izpūstu pats savu. Skumji, ka izlaidums Ņujorkā maksā nelielu laimi, tāpēc man bija jāizlemj, vai es gribu plātīties. Es vizualizēju skumjas, iegūstot apdari saviem mazuļa sprādzieniem, piesaistot sevi ar 100 ASV dolāru lielu rēķinu masīvu, kuru viņa plānoja dakšot savu stilistu. Tātad, tas bija skumjas, kas bija mans, kas bija mans?
"Jums nav nepieciešams 50 ASV dolāru vērtība ar galu," es galīgi teicu, galu galā kompromitējot par 25 ASV dolāru sauso stilu. Jo, hei, es neesmu tāds, kurš publiski runātu, kamēr ir nojaukts vai nē.
Skumjas nopirka melnas bruņurupučus
Īpaši zemā punktā es centos uzkrāt rudens pamata. Lai arī var šķist nelietderīgi iegādāties identiskus apģērba gabalus, tā ir nepiespiesta patiesība, ka melnie bruņurupuči ir praktiski, vēsi un mūžīgi. Skumjas mani nepārliecinātu ne Mest šajā gadījumā.
Bet, gaidot izrakstīšanās līnijā H&M, es apstājos pie samta skrāpju atkritumu. Vai arī gaidīt, ka tikai skumjas runājot? Es iedomājos, ka viņa šņaukājās un iekasēja samta skrāpi viņas ādas jakā, pirms izzuda un ārā no veikala.
Tāpēc es iegādājos divus melnos bruņurupučus un nokārtoju samta skrāpi.
Skumjas izlēma starp naudu un materiāliem
Es dzīvoju taupīgā kontinuumā, kurā vienmēr pērku maigi lietotas drēbes un cenšos pārdot pagājušā gada pavedienus. Parasti darbinieki sūtījumu veikalā ienīst drēbes, kuras es ienesu (piemēram, viņi tiešām, viņi ienīst manas drēbes), bet šajā dienā man bija liela uzvara: 38 USD veikala kredītā vai 24 USD skaidrā naudā.
Es guvu tieši toreiz un tur, sliecos ņemt veikalu kredītu, bez papildu domām, jo tas man viegli nopirktu pusotru kleitu. Bet vai man vajadzēja kleitu? Vai es esmu tukšs aizpildīšana? Vai nebūtu praktiskāk vienkārši iegūt naudu rokā vairāk steidzamiem izdevumiem (piemēram, ak, vakariņas)? Es pievērsos skumjām. Viņa sēdēja tur ar drēbju kaudzi, valkājot garu melnu, kleitu, uzpūšot savu cigareti, paņemot tik daudz selfiju un meklējot tik daudz validācijas. Es nonācu pie letes.
"Jā, es skaidru naudu, ja tas ir labi."
Galu galā eksperiments darbojās ar to, ka tas piespieda mani reģistrēties pie saviem lēmumiem un nodrošināju, ka jūtos pilnvarots un kontrolēt katru izvēli: vai es gribēju lietas, jo man tās patiešām ir vajadzīgas vai tāpēc, ka skumjas vēlas tās? Neatkarīgi no tā, kā es izvēlējos turpināt, es jutos pārliecināts, ka mana izvēle patiesībā ir mana izvēle, kas pilnībā mainīja manu galvas telpu. Es varu kaut ko iegādāties vai kaut ko apēst vai kaut ko noskatīties vai kaut ko darīt vai kaut ko darīt, jo es gribu, un dažreiz šī vēlme sakrīt ar to, ko arī skumjas. Un šī realitāte nenozīmē visas manas vēlmes ar nožēlojamu sajūtu; Es varu iegādāties apģērbu vai apēst bageli vai pārmērīgi vērot televizoru, jo es tiešām, patiesi gribu. Un tur ir spēks to zināt.
Galu galā es uzzināju, ka emocionālā atslāņošanās, izmantojot antropomorfizēšanu, manas skumjas var kalpot kā lielisks atgādinājums, ka es patiesībā esmu ne manas skumjas, pat ja skumjas dažreiz ir manis sastāvdaļa.
Tas ir tas, kā raudāšana uz skumjām mūziku patiesībā var dot jums garastāvokļa palielinājumu. Un jūs varat izmantot jūtu riteni, lai palīdzētu jums risināt jūsu sarežģītību emocijas.
