Vai brokastis tiešām ir vissvarīgākā dienas maltīte? RD nosaka ierakstu taisni

Vai jūs atceraties tās PSA līdzīgās sarunas, kuras vecāki un skolotāji būtu kopā ar jums kā mazulim, atkārtojot, cik svarīgi ir ēst labi noapaļotas brokastis, lai būtu vislabākā iespējamā diena?

Tagad, kad jūs esat atbildīgs par savu rīta ēdienu, jums ir jājautā sev: Ir Brokastis ir svarīgas, kā pārējā diena iziet? Jaunākajā Jūs pret pārtiku Epizode, Tracy Lockwood Beckerman izmeklē šo veco apgalvojumu, lai atklātu patiesību.

"Viss pareizais zvans mītu bārās, jo es ienīstu to jums salauzt, bet neviena maltīte nav dienas vissvarīgākā maltīte," saka Bekermans. (Vai jūsu 12 gadus vecais prāts ir izpūsts vai kas?) "Labi noapaļotas, barojošas maltītes brokastīs, pusdienas, un Vakariņas ar veselīgām uzkodām starp tām ir ļoti svarīgas mūsu ķermeņa labklājībai."Un domāju, ka mēs visu laiku esam ietaupījuši uzmanības centrā brokastīs, kad pusdienas ir bijusi superzvaigzne.

"Es ienīstu to jums salauzt, bet neviena maltīte nav dienas vissvarīgākā maltīte."

Bet tas nenozīmē, ka jums drīz vajadzētu atmest Avo grauzdiņus. "Brokastis diezgan burtiski pārtrauc ātros gadījumus, kas mums bija nakti, tās papildina jūsu glikozes piegādi, nodrošina būtiskas barības vielas, lai uzturētu enerģijas līmeni visas dienas garumā, kā arī palīdz ieviest jūsu metabolismu," saka Bekkermans. Ikviens, kurš izlaida brokastis, var apliecināt smadzeņu miglu, kas seko, un tas nav joks.

Papildus mēģinājumiem katru dienu iekļūt pareizās brokastīs (jogurta tase ar augļu skaitu!), jūs varat pievienot maisījumam tādu multivitamīnu kā centrum, lai iegūtu būtiskus vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami jūsu vispārējai veselībai un labsajūtai, kurus var būt grūti iegūt tikai no pārtikas. Jūsu vairāki ir kā BFF, kuram rūp jūsu veselība, kā jūs (un jūsu brokastis). "Stāsta morāle: brokastis ir bae," piebilst Bekermans. Pietiekami teica.

Noskatieties iepriekš minēto videoklipu, lai uzzinātu vairāk par to, kāpēc jums vajadzētu noteikt prioritāti rīta koduma plus, 4 RD apstiprinātas brokastis, lai pagatavotu sevi.

Iegādājieties savu multi

Sponsorē Centrum vitamīni