Kā veikt imūno sistēmu stimulējošu ingvera kadru
Vai jūs zināt teicienu, ingvers, kas nošauts dienā, aiztur ārstu? Labi, ka tas faktiski nav teiciens, bet, pēc Džesikas Rozena, sertificēta holistiskā veselības trenera un Raw Generation dibinātāja, tā ir taisnība.
Ikdienas ingvera uzņemšana var mazināt nelabumu, uzlabot jūsu imūnsistēmu un nomierināt iekaisumu. (Ietekme ir līdzīga ābolu sidra etiķa ietekmei.)
Bet, ja ideja par ikdienas ingvera kadru vēderu neizklausās pēc jūsu labsajūtas tējas tases, Rozens iesaka jums pielāgot savām gaumēm, papildinot to ar svaigu apelsīnu sulu. Viņa saka: "Jūs, visticamāk, sekosiet ikdienas ieradumam, ja jums patiešām patīk aromāts."Tā ir tā pati domu skola, kāpēc jums jābauda izvēlētā vingrošanas metode.
Lai ietaupītu laiku, Rozens iesaka veikt šāvienus uz priekšu lielapjoma (16 unces masonu burkas darbojas lieliski). Tad jūs varat tos uzglabāt ledusskapī, lai iegūtu ērtu piekļuvi. Un tā kā tie ilgst tikai nedēļu jūsu ledusskapī, jūs būsiet vairāk motivēti ikdienā nolaist vienu.
Skatiet Džesikas Rozenas ingvera kadru recepti zemāk.
Veselīgs "gripas šāviens" ingvera šāviens
Dod 8 porcijas
Sastāvdaļas
1 ēd.k. svaigs ingvers
16 oz. Filtrēts ūdens
2 oz. Svaigi izspiests citrons
3 oz. apelsīnu sula (pēc izvēles)
Viens. Nomizojiet svaigu ingveru un sagrieziet dažus mazos kubiņos un vāriet ūdenī 10 līdz 15 minūtes, lai pagatavotu ingvera tēju.
Rādītājs. Ielejiet ingvera tēju masona burkā. Tēja glabās ledusskapī līdz vienai nedēļai.
3. Pēc izvēles: pievienojiet svaigas citrusaugļu sulas, nostipriniet vāku uz mūra burkas un sakratiet, lai apvienotu.
Ja jūs tikai iekļūstat labsajūtas dzērienos, pārbaudiet šī iesācēja ceļvedi par detoksikāciju un diviem probiotiskiem dzērieniem, lai dzertu veselīgai zarnai.
