Vai ir vērts mēģināt trenēties, kad jūs to vienkārši nejūtat?

Pārliecinieties un reģistrējieties pie sevis, kas patiesībā notiek, un valoda, kuru jūs sev sakāt par dienu. "Ja jūs sakāt sev, ka esat noguris, tad jūs būsiet noguris," saka Maksvels. “Ja jūs sakāt:“ Es jūtos mazāk enerģisks nekā parasti, tāpēc es dodos ārā pastaigā un ļaušu svaigam gaisam mani uzmundrināt, ”jūs, iespējams, jutīsities ļoti atšķirīgi. Es ticu prāta un ķermeņa saiknei un, ja mēs kaut ko sev pateiksim, mūsu ķermenis sekos."

Tomēr Maksvels arī saka, lai godinātu savu ķermeni, ja jums tas, kas jums patiešām ir nepieciešams, ir atpūtas diena vai ja esat slims: “Klausieties savu ķermeni. Nav nepieciešams trenēties, kad esat slims. Tas ir jūsu ķermenis, kas jums saka atpūsties."

Bet, ja tas, kas jums nepieciešams. Kaut arī jūsu plāns tajā dienā varēja būt trieciens spin klasē, ļaujiet sev iet garā pastaigā, vienlaikus sazinoties ar draugu vai klausoties labu audiogrāmatu. "Ja jūs jūtaties" blah ", atzīstiet to un dodiet sev atļauju neizmantot numurus, lai izmērītu jūsu progresu," viņa saka. “Izslēdziet savu Apple Watch un noskaņojiet to, kā jūtaties. Jūs varat pārsteigt sevi.”

Atvainojiet, Apple Watch. Rīt mēs aizvērsim šos gredzenus.