Ir miega trūkums, liekot jums justies piedzērušies darbā?

Huffington pulksteņi ir cietas astoņas stundas katru dienu, kaut arī ieteicamais miega daudzums veselam pieaugušajam ir septiņi plus. Tātad, kāpēc viņa ir tik liela līdzjutēja 40 acumirklī, ja vēlaties birojā ievietot stabilā 40 stundu (vai vairāk)?

“[Tas] ietekmē praktiski katru elementu, ko mēs domājam par darba produktivitāti,” saka Miega revolūcija autors. "Ja jūsu darbs ir saistīts ar lēmumu pieņemšanu, atmiņu, radošumu, mācīšanos, fokusu, uzmanību, enerģiju, komunikāciju vai sadarbību, pietiekama miega iegūšana ir vissvarīgākā lieta, ko varat darīt. Un, vēl labāk, tas ir pieejams visiem.”Atšķirībā no nap joslām.

Ja jūs mēģināt labi gulēt, divas lietas, kas varētu palīdzēt.