Vai tehnoloģija sagrauj jūsu ādu?

Bet lielākas bažas, Garguilo un DR. Zamani piekrīt, ir tā, ka zilā gaisma, it īpaši, ja to apskata pirms gulētiešanas, nomāc ķermeņa melatonīna produkciju un var izmest jūsu diennakts ritmu. Kad jums trūkst miega vērtīga laika, jūsu ķermenis izmanto, lai atjaunotu šūnas, tas var nodarīt postījumus uz jūsu ādas. "Tas, iespējams, izraisīs priekšlaicīgu novecošanos," Dr. Zamani saka. Varbūt jums nav nepieciešams ritēt cauri Instagram pēdējo reizi, pirms sakāt labu nakti.

Veidi, kā saglabāt veselību, neskatoties uz visiem stariem

Kamēr zilā gaisma nedos jums saules apdegumu, Garguilo saka, ka jums vajadzētu pasargāt sevi no tā stariem, slīdot uz piesardzības slāni. "Valkājiet aizsargājošu mitrinātāju vai sauļošanās līdzekli un noteikti uzklājiet uz sejas, kakla un dekoltē," viņa saka.

Tomēr tikai SPF to nesagriezīs, tāpēc Garguilo iesaka meklēt tādas sastāvdaļas kā luteīns (brīvu radikāļu uzkrājošs karotinoīds) un beta-karotīns, kas pēc absorbcijas tiek pārveidots par A vitamīnu (retinolu). Dr. Zamani piebilst: "Valkājiet daudz antioksidantu. C vitamīns ir viens no labākajiem, kad runa ir par visu, kas var izraisīt pigmentāciju."

Bet vienkāršākais veids, kā pasargāt sevi, nav krēms vai serums-tas ir atrodams pašā ierīcē. "Jūs varat samazināt gaismas emisiju, noraidot savu ierīču spilgtumu," DR. Zamani saka. Tā ir ļoti vienkārša, bet pilnīgi spilgta ideja.

Sākotnēji ievietots 2017. gada 27. septembrī, atjaunināts 2018. gada 28. septembrī.

Papildus ādai viss, kas ekrāna laiks var kaitēt acīm. Atklājiet sevi no viedtālruņa, sākot ar digitālo detox, kas ļauj turēties pie ierīces.