Vai jūsu plāksne ir 70 procenti dārzeņu? Lūk, kāpēc tam vajadzētu būt, pēc dietologa domām

Iepazīstieties ar Wellness Collective, mūsu ieskaujošo mācību programmu ar Athletu, kas jūs aizrauj ar visgudrāko ekspertu un zīmola dibinātāju padomiem šobrīd labsajūtā. Iegūstiet preces mūsu ikmēneša pasākumu sērijā Ņujorkā, kā arī mūsu tiešsaistes viena mēneša labsajūtas plāni.

Tagad apkārt ir tik daudz uztura informācijas, dažreiz tā var justies paralizējoša, vienkārši mēģinot izdomāt, ko ēst pusdienās. Esmu tur bijis?

Nākamreiz, kad esat apstājies, izmēģiniet Rasa dibinātāju un holistisko dietologu Mia Rigden zelta likumu: "Man patīk ieteikt, ka 70 procenti jūsu šķīvja ir dārzeņi," viņa saka. "Jo daudzveidīgāka augu ēdienu daudzveidība un daudzveidība uzturā, jo vairāk uztura jūs iegūsit no ēdiena, ko ēdat."

70 procentu triks ir viens no Rigdenas padomiem ikvienam, kurš vēlas iet uz priekšu (kas nozīmē tikai vairāk augļu un veggies, vienkāršu un vienkāršu). "Augu uz priekšu ēšana noteikti ir mazāk ierobežojoša," saka Rigdens. "Jums nav jāatsakās no neviena pārtikas, kas jums patīk, un jūsu šķīvī vienkārši pievienojiet vairāk dārzeņu."Piesakieties iepriekš visiem Rigden galvenajiem ar augiem darbināmajiem padomiem.

Noskatieties iepriekš minēto videoklipu, lai iegūtu trīs konkrētus padomus, kā dzīvot no holistiskā uztura rūpnīcas dzīvesveida.

Vēlaties vairāk labsajūtas kolektīva? Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vairāk Wellness Intel.

Sadarbībā ar Athleta