Ir pienācis laiks visiem pieņemt, ka visi vecāki ir nepilnīgi, kļūdaini cilvēki

Kaut arī neviena no šīm paradigmām nav zelta zvaigžņu cienīgi pārvarēšanas mehānismi, neatrisinātas dusmas ir īstā doozy. “Es redzu cilvēkus no divdesmitajiem un trīsdesmitajiem gadiem līdz pat sešdesmitajiem gadiem, kuri joprojām ir dusmīgi par to, ko viņi ieguvuši vai nesaņēma no vecākiem. Viņi to nēsā apkārt, ”saka psiholoģe Bernija Katza, PhD un līdzautore Patiesībā tā ir jūsu vecāku vaina: kāpēc jūsu romantiskās attiecības nedarbojas un kā to novērst. “Bieži vien šie ir pacienti, kuri cīnās ar depresiju, trauksmi vai pat fiziskiem simptomiem, kas saistīti ar viņu dusmām, piemēram, neizskaidrojamas sāpes, kairinātu zarnu sindromu (IBS) un muguras sāpes bez acīmredzama iemesla.”

Kamēr aizvainojošiem vecākiem nav skaidru ietekmes uz veselību, pētījumi ir atbalstījuši domu, ka turēšana uz dusmām ir saistīta ar augstāku iekaisuma līmeni un hroniskām slimībām laika gaitā. Tomēr izpratne par garīgās un fiziskās veselības izpausmes, kas saistītas ar toksiskām dusmām. Kas varētu, saka dr. Stern, negatīvu domu pārveidošana pozitīvākos paziņojumos un atslābina satvērienu, ko dusmas ir uz mums. Piemēram, tā vietā, lai pateiktu sev: “Mana māte ir neiespējama un kontrolējoša”, jūs varētu teikt: “Mana māte dara visu iespējamo, un man nav jāievēro viņas idejas par to, kas ir vislabākais manai dzīvei.”

“Ja jūs pārveidojat [realizāciju], tas var būt ļoti atbrīvojošs-atgādinājums, ka neviens no mums nav ideāls."-Psychoanalyst Robin Stern, PhD

Cilvēki dažreiz pretojas vainot vai dusmoties, jo viņi domā, ka tas nozīmē, ka viņi piedod vecāku slikto izturēšanos. Bet tā nav tā, kā piedošana darbojas, saka Dr. Katzs. “Tas var palīdzēt domāt par pagātnes piedošanu, nevis piedošanu vecākiem.“Viņa viedoklis man atgādina vienu no maniem iecienītākajiem Oprah-ishs:“ Piedošana ir atteikšanās no cerības, ka pagātne varēja būt atšķirīga; Tas pieņem pagātni par to, kas tas bija, un izmantojot šo brīdi un šoreiz, lai palīdzētu sev virzīties uz priekšu.”

Galu galā, pieņemot, ka vecāki ir cilvēki, un dažreiz cilvēki mūs pievilt. "Ja jūsu paraugs nav īpaši drošs vai izdarījis kaut ko neētisku vai nepamatotu, tas var mazliet satricināt jūsu pasauli," saka Dr. Pakaļgals. “No otras puses, ja jūs to pārveidojat, tas var būt ļoti atbrīvojošs-atgādinājums, ka neviens no mums nav ideāls. Un mums nav jābūt perfektam, lai būtu veiksmīgi vecāki vai bērni pasaulē.”

Vēl viens uzņem piedošanu? Vissvarīgākā daļa notiek, pirms kāds saka: "Atvainojiet."Atpakaļ pie vecāku audzināšanas, ja vēlaties padomu, kā iekarot bērnu audzināšanas izaicinājumus, pārbaudiet, kā Hilarija Baldvina izmanto jogu.