Dženas Dewanas garšīgās maltītes liek man vēlēties pastiprināt savu ēdiena gatavošanas spēli

Treniņu grafiks: "Mans treniņu grafiks mainās atkarībā no mana grafika un, ja es gatavojos lomai, šaut vai kaut kas cits, kas nāk klajā, "viņa saka. "Lielākoties es trenējos trīs vai četras reizes nedēļā. Mans treniņš ir Pilates, kas ir patiešām stiprinājis un tonizējis ķermenim tādā veidā, kas man liek justies stiprākam nekā tad, kad es dejoju desmit stundas dienā. Man patīk arī kardio joga. Dažreiz es trenējos kopā ar savu treneri, kad man ir nepieciešams lielums, lai padarītu savus muskuļus nedaudz lielākus. Man ir viegli garlaicīgi ar treniņiem, tāpēc man patīk to mainīt."

Pusdienas

"Es vai nu ieturēšu lielas pusdienas un mazas vakariņas, vai arī nelielas vakariņas un lielas pusdienas, ja man ir darba sanāksme vai nē, un kā jūtas mans ķermenis. Ja man ir divas lielas maltītes, mans ķermenis vienkārši nejūtas labi, "saka Dewan. "Parasti pusdienās man būs graudu bļoda, kas pagatavota ar kvinoju, melnajām pupiņām, tomātiem, gurķi un palmu sirds, vai godīgi, neatkarīgi no tā, vai tolaik manā ledusskapī ir veggies. Arī sānos man būs dažas tortiljas mikroshēmas. Tur ir čipotu mērce, kuru man patīk iegādāties no Whole Foods, kas ir nedaudz pikants un karsts, tāpēc man patīk to papildināt ar kādu citrona sulu, sāli un piparus. Es mīlu ēdienus, kuriem ir kāds sitiens."

Vakariņas

"Vakariņās, ja es gribu kaut ko sirsnīgāku, man patīk pagatavot brūnu rīsu makaronus ar grauzdētu tomātu mērci vai pesto. Dažreiz es tikai gribu makaronus, "saka Dewan. (Tas pats.) "Es esmu daļēji libānietis, un man arī ļoti patīk padarīt Kabuli [Rīsu pilafa tipu, kas populārs Afganistānā] un tabbouleh [Tuvo Austrumu graudu un dārzeņu salāti]. Es gatavoju tabbouleh ar kvinoju, pētersīļiem, piparmētru, tomātu, sīpolu, olīveļļu un citronu sulu. Es ņemšu siltu pita maizi un tur ielieku tabbouleh, hummus un tahini. Es arī mīlu rīsus, tāpēc es daru daudz rīsu ēdienu, pievienojot tajos daudz dārzeņu. Tā man ir patiešām laba maltīte."

Tomēr uz viņas šķīvja neredzēsiet desertu. "Man nav salda zoba, tāpēc es neesmu liels deserta cilvēks," saka Dewan. "Bet es mīlu sāļās uzkodas. Ja man būtu jāizvēlas starp kūkas gabalu vai frī kartupeļiem, es būtu tāds kā: “Dodiet man visus kartupeļus."" Meitene pēc manas sirds, tbh.

Vēlaties justies kā Dženas Dewanas rezerves dejotājs? Izmēģiniet šo pilna ķermeņa sešu kustību tonizējošo treniņu. Plus, viņas padoms tumšu zem acu loku pārklāšanai.