Dženifera Anistona zvēr, ka šis smoothie pastiprinošais pulveris liek viņas ādai mirdzēt

Laipni lūdzam manā rīta rutīnā, kur labsajūtas prasmīgie ļaudis dalās ar personīgajiem (bieži pārsteidzošajiem, bieži veselīgajiem) rīta rituāliem, lai palīdzētu jums padarīt jūsu a.m.ir satriecošāks.

Dženifera Anistone
Emmy balvu ieguvušā aktrise, producente, Living Proof līdzīpašniece

8 a.m. Ja es strādāju, es esmu augšā pulksten 4:30, 5 a.m. Ja nē, no 8 līdz 9 a.m., Jo es esmu vēlu vakara cilvēks-es. Bet parasti, kad pamostos, tur pagatavošu savu standarta glāzi ar karstu ūdens ar šķēli citrona šķēli.

Tad es mazgāju seju, manu sejas režīmu ir tikai ziepes un ūdens, lai pamodinātu sevi, tad kaut kāds Aveeno ikdienas mitrinātājs, kas tajā ir SPF. Tas ir ātri. Es nekad nekur nemanu pārāk ilgi, lai būtu godīgi; Lietām jābūt pēc iespējas vieglākām [man]. Un, kad esmu filmā, man nav laika būt nesteidzīgam, tāpēc visa mana rutīna tiek parādīta.

8:30 a.m. Tajā brīdī parasti ir kaut kāda meditācija. Parasti 20 minūtes vai 10, ja es nevaru iegūt visu laiku. Tas ir komplekts [pārpasaulīgā meditācijas mantra], ko es daru katru reizi.

9 a.m. Tad mums ir dažas brokastis. Parasti es sakratīšu ar kaut kādu tīru olbaltumvielu, tad banāniem, mellenēm, saldētiem ķiršiem, steviju, dārzeņu maisījumu ar dinamiskiem zaļumiem, kas tur nonāk iekšā, Maca pulveris un nedaudz kakao kakao. Tur ir kolagēna peptīds, kuru esmu mīlējis-es esmu redzējis atšķirību! Mani nagi ir spēcīgāki, un tur ir veselīgāks ... kā jūs to izskaidrojat? Mirdzums.Tas ir sava veida, kas darbojas no iekšpuses lietas.

Ja man nav kratīšanas, man būs tikai daži grauzdiņi un sautētas olas ar kādu avokado. Vai prosa graudaugi ar mandeļu pienu un banāniem-tas tiešām ir yummy, un jūs varat to sakārtot ziemas mēnešiem.

9:30 a.m. Tad es iešu veikt kaut kādu treniņu. Man ir trenere, brīnišķīga sieviete, kuru es daru šajā spin-jogas klasē [ar]. Mēs griežamies pusstundu un pēc tam jogas 40 minūtes. Tas ir diezgan intensīvi. Tad es dodos uz sporta zāli, kur es trenēju spēku vai tikai savu lietu uz skrejceliņa, velosipēda vai elipsveida, tikai lai mainītu lietas. Man vienmēr ir atslēga sajaukt ķermeni.

Skrejceļš var būt grūti! Ja es skatos televīziju, es nevaru skriet, jo man ir jākoncentrējas uz to, ko klausos. [Tātad] tā parasti ir mūzika.Un tiešām ir labi iekļūt sprintos, iekļūt šajā intervāla apmācībā, jo ir vienmuļš, ja izdarīt vienu tempu. Visu laiku jūsu ķermenis iet: “Es zinu, kas notiek…” Ir labi to iesūknēt un pēc tam noņemt.

Sākotnēji publicēts 2016. gada 23. martā. Atjaunināts 2018. gada 11. maijā.

Aktrise Sofija Buša vienmēr dod laiku meditēšanai arī no rīta. Lūk, kā. Un, lai palīdzētu atrast olbaltumvielu pulveri, ko pievienot jūsu Anistona iedvesmotajai kratīšanai, šīs ir piecas veselīgākās iespējas.