Saglabājiet stresu mierīgi ar šo DIY nomierinošo tinktūru

Apsveriet šo savu 201 līmeņa rokasgrāmatu visām dažādajām lapām, sēklām, pulveriem un dzirām, kas labsajūtas ainā saņem tik daudz rosības-tad atklājiet, kā tos faktiski iekļaut savā dzīvē. Tātad, neatkarīgi no tā, vai vēlaties ieslēgt savu kokteili ar dabīgiem piedevām, vai arī jūs tikai domājat, kā izmantot kakao pulveri, kas sēž jūsu pieliekamajā, jūs iegūsit nepieciešamo Intel šeit. Redzēt visu

Neuzņemieties uz pārāk dārgu labsajūtas tinktūru, tā vietā ar šo ģēnija recepti.

Lai gan es nevaru iedomāties, kāpēc jūsu stresa līmenis būtu Peak Scream emocijzīmes šobrīd-tā nav tā, kā visa pasaule tiek slēgta vai kaut kas, tas nekad nesāp pievienot jūsu anti-īgnums! arsenāls. Konkrēti, es iesaku izmēģināt nomierinošu stresa mazināšanas tinktūru, ko izstrādājusi augu izcelsmes un pārdabiskā dibinātāja Rachelle Robinett.

Jaunākajā Well+Good epizodē Uz augu bāzes Video sērija Robinett demonstrē, kā sajaukt savus iecienītos augus stresa un trauksmes pārvaldīšanai uz alkohola bāzes ekstraktu. "[Lai pagatavotu tinktūru], mēs ņemam vecu augu vielu, žāvētu vai svaigu un iegremdējam to alkoholā ar augstu trušu un pēc tam ļaujam tam sēdēt sešas nedēļas," viņa saka. "Visas zāles, barības vielas, fitoķīmiskās vielas, aktīvie savienojumi, kurus mēs vēlamies no šiem augiem, tiek iegūti alkoholā."

Viņa dod priekšroku sajaukšanai, izmantojot adaptogēnus garšaugus, populāru stresa līdzekli un nervozi, savu rīcību nervu sistēmas pārmērīgas nodokļa ārstēšanā. Šis konkrētais maisījums sastāv no četrām augu sastāvdaļām: Ashwaganda, adaptogēns, kas pazīstams ar kortizola līmeņa pazemināšanos; lavanda, kas palielina garastāvokli un piedāvā nelielu nomierinošu efektu; auzu, kas ir barības vielu blīvs nervs, kas izplatīts maisījumos, kas paredzēti nervu sistēmas nomierināšanai; un SkullCap, viegls sedatīvs līdzeklis bez negatīvām blakusparādībām, E.gan. miegainība.

"Šī augu kombinācija darbojas skaisti kopā, lai radītu mieru un izveidotu stresa noturības pamatu," saka Robinett. Rezultātā iegūtā dzira ir stabila plaukta un var kalpot gadiem ilgi. Jūs to varat uzņemt tieši caur pilinātāju vai pievienot dzērienam, piemēram, tējai.

Noskatieties videoklipu, lai iegūtu pilnu recepti, lai jūs varētu saglabāt mieru un turpināt, neatkarīgi no tā, kāda dzīve jums met.

Joprojām uzsvēra? “Drošības signāli” varētu palīdzēt. Plus, ļaujiet psihologam-agrologam jums palīdzēt Pārvaldiet lietu, kas jūs visvairāk uzsver, Saskaņā ar jūsu zīmi.