Turiet rokas uzminēt ar šo nekad-been-asier treniņu atskaņošanas sarakstu
3. Pretestības joslas Arm treniņš
Jums pat nav nepieciešami svari izaicinošam rokas treniņam. Tā vietā satveriet pretestības joslu. Šī treniņa laikā ar Bec Donlan no sviedriem ar BEC jūs veicat 15 atkārtojumus ar 8 dažādiem vingrinājumiem, trīs reizes līdz.
4. Dejotāju ieroču treniņš
Ja vēlaties dejot savu ceļu uz stiprākām rokām, izmēģiniet šo treniņu no Katia Pryce no Dancebody. Kamēr viņa izmanto dažus plaukstas svarus, jums tie nav nepieciešami, lai strādātu ar sviedru. Papildu bonuss: Tā kā jūs visu laiku dejojat, pastāv liela iespēja, ka jums būs tik daudz prieka, ka tas vispār nejutīsies kā treniņš.
5. Augšējā bļodas dvieļu treniņš
Līdztekus rokām, šis 10 minūšu treniņš no Colette Dong of the Ness arī stiprina jūsu plecus un aizmuguri. Un vienīgais, kas jums nepieciešams, ir dvielis.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
