Skūpsta locītavas stīvums ardievas ar šīm labajām mobilitātes kustībām

Tiem, kas daudz kas daudz pārmeklē (vai kāds teica teksta kaklu?), krūšu mugurkaula līkloči palīdzēs jums pareizi. "Jūs, puiši, jutīsities, ka jūsu vidū ir jūsu vidū ... ja jums šķiet, ka daudz kas daudz pie galda (vainīgs), tas jutīsies tik labi," viņa piebilst, ka viņa piebilst.

Treniņš pastiprinās ar skorpioniem, lai gan mēs apsolām, tas nav tik biedējošs, kā izklausās. Jūs jutīsit muguru, gurnus un arī plecu un krūtis. (Jūs pat varētu sajust arī saspringtu IT joslu.) Tas ir tik labi, ka LAMPA liks jums pāris reizes atkārtot, lai iegūtu visas asinīs plūstošās priekšrocības pirms pārcelšanās uz nākamo pusi.

Visās šajās jogas pozās, stiepjos, pilates kustībās un stāvošos mobilitātes vingrinājumos pievērsiet uzmanību tam, vai viena puse jūtas stingrāka nekā otra-tas varētu jūs iezīmēt, kur jūsu ķermenim ir vajadzīga neliela papildu mīlestība. Gatavs? Pārbaudiet pilnu YouTube videoklipu, lai sāktu.