LeBrons Džeimss tikko nopirka Pickleball Major League komandu-visu, kas jums jāzina par visstraujāk augošo sporta veidu U.S.

Tātad, kas ir marinalbols?

Šeit ir darījums: Pickleball Court ir badmintona laukuma lielums (20 pēdas līdz 44 pēdām), tāpēc tas ir vieglāk, bet ne viegls, pārvietoties tajā. "Ja jūs varat attēlot tenisu, tad varat izdomāt marinalbolu," saka Dutrieuille.

Tāpat kā teniss, Pickleball sākas ar servi. "Bumba tiek pasniegta pa diagonāli (sākot ar labās puses servisa kvadrātu), un punktus var vērtēt tikai tajā pusē, kas kalpo līdzīgi tenisam," saka Dutrieuille. "Spēlētājiem katrā pusē ir jāļauj bumbiņai atlec vienreiz, pirms ir atļauts volleys, un ir septiņu pēdu bez voleju zona, ko sauc par virtuvi katrā tīkla pusē, lai novērstu“ uzlikšanu.""

Serveris turpina kalpot, pārmaiņus tiesas malas (pa kreisi un pa labi), līdz viņš vai viņa kļūdas (nepadara pakalpojumu un nekādā veidā nepārkāpj noteikumus). Pirmā komanda, kas saslima ar 11 ar vismaz divu punktu pārsvaru. Ja tas šķiet nedaudz sarežģīts rakstiski, neuztraucieties-tas ir viens no tiem sporta veidiem, kuru jūs ātri uzņemsit IRL.

Kurš izgudroja marinalbolu?

Daudziem sporta veidiem ir ikoniska izcelsmes stāsta un piklebola stāsts ir smalkāks nekā vairums. "1965. gada vasaras pēcpusdienā ģimenes kajītē Bainbridge salā, Vašingtonā, Frenkam Pritčardam un viņa jaunajiem draugiem bija garlaicīgi," saka Dutrieuille. "Tātad, Frenka tēvs-vēlu u.S. Kongresa dalībnieks, Džoels Pritčards un pāris viņa draugi izgudroja jaunu spēli, lai bērni varētu spēlēt. Viņi nolaida tīklu asfalta badmintona laukumā, satvēra divus koka airus un kaimiņa plastmasas Wiffle bumbiņu, sastādīja dažus noteikumus lidojumā un izveidoja ātru un jautru spēli, bet viegli pieaugušajiem un visiem vecumiem bērniem līdz bērniem līdz bērniem, kas bija viegli, bet ir ērti, bet viegli pieaugušajiem un bērniem, kas bija jautri, bet ir viegli spēli, bet ērtu spēli, bet ērtu spēli, bet ērtu spēli, bet ērtu spēli, bet ērtu spēli, bet būtu viegli pieaugušajiem un bērniem līdz bērniem līdz bērniem, kas bija viegli, bet ir viegli, bet ērti, bet ikviena vecuma bērni, bet visi pieaugušajiem un bērniem līdz bērniem, un tas bija viegli, bet bija viegli, bet ikviena vecuma bērni, bet arī visu vecumu bērni un bērni, kas bija ērti, bet ērti, bet ērti. rotaļlieta."

Divus gadus vēlāk Džoels Pritčards uzcēla pirmo pastāvīgo marinbola laukumu kaimiņa sētā, un neilgi pēc tam spēle tika popularizēta visā Klusajā okeāna ziemeļrietumos.

Pickleball ieguvumi veselībai

Pickleball laikā jūs pārvietojaties uz sāniem uz otru (sāniski), kā arī uz priekšu un atpakaļ pie ātra klipa. Šāda veida daudzveidīgu kustību sauc par daudzplānu apmācību, un tas ir lieliski piemērots traumu novēršanai, jo jūs galvenokārt mācāt ķermenim pārvietoties visos dažādos veidos. "Pētījumi atklāja, ka daudzvirzienu kustība uzlabo ķermeņa saikni starp smadzenēm un muskuļiem, laika gaitā uzlabojot nervu sistēmu, uzlabojot šaušanas modeļus un ļaujot iegūt lielāku un jaudīgāku muskuļu kontrakciju," kadiķis Sykes, sertificēts personīgais treneris un dibinātājs no FITFORCEFX iepriekš teica labi+labi.

Un tas vēl nav viss: saskaņā ar Dutrieuille, Pickleball ir vēl vairāk ko piedāvāt:

• Pickleball ir lielisks jūsu sirdij: "Pētījumi rāda, ka marinalbols var uzlabot asinsspiedienu un kardiorespiratoru piemērotību. Tas piedāvā aerobus vingrinājumus, dodot spēlētājiem iespēju pārvietoties laukumā jebkurā intensitātes līmenī, "saka Dutrieuille.
• Pickleball ir salīdzinoši zema trieciena: "Tā kā Pickleball pārvietojas lēnāk nekā teniss, locītavās tas ir vieglāk, vienlaikus uzlabojot līdzsvaru, koordināciju un veiklību," saka Dutrieuille. "Tas padara to par brīnišķīgu izvēli tiem, kuriem iepriekš ir gūti ievainojumi, vai bijušie tenisa spēlētāji, kas meklē maigāku alternatīvu."
• Pickleball var palīdzēt jums izveidot kopienu: "Vairāk nekā jebkas cits, Pickleball ir sociāla spēle ... un nav noslēpums, ka spēcīgi sociālie sakari uzlabo mūsu dzīves kvalitāti un var pagarināt mūsu dzīves ilgumu," saka Dutrieuille.

Kāpēc marinbols ir kļuvis par tādu a lieta Dažos pēdējos gados?

Dutrieuille piedēvē pieaugošo interesi par marinbolu dažiem galvenajiem faktoriem-pirmais no tiem ir pandēmija. "Pandēmija daudzējādā ziņā pamudināja Pickleball izaugsmi, kad viss bija slēgts un cilvēki bija nobažījušies par sociālo distancēšanu," viņš saka. “Faktiski Pickleball līdzdalība 2020. gadā pieauga vairāk nekā 21 procentu, saskaņā ar Sporta un fitnesa nozares asociāciju.”

Spēles raksturs ir arī veicinājis tās popularitāti: tas ir jautri, noteikumi ir vienkārši, un tas ļaudīm dod iespēju būt konkurētspējīgam. "Pickleball var būt sporta veids, kuru jūs turpināt uzlabot, un ātri varat spēlēt līgās un turnīros," saka Dutrieuille. "Mēs redzam, ka tas eksplodē mūsu klubos un esam sākuši arī mūsu pašu. Tagad ir Pro Pickleball spēlētāji, kuri tikko sāka spēlēt pirms gada. Tas ir glīti redzēt."

Ko zināt pirms jūsu pirmās Pickleball spēles

Tātad jums ir interese par visstraujāk augošo sporta veidu Amerikā? Dutrieuille saka, lai to izdarītu. "Pats nosaukums būtu jānosaka jūsu prātam-tas ir jautrs sporta veids jau no paša sākuma," viņš saka. “Un, ņemot vērā to, ka tas ir viegli sportisks, jums būs jautri, kad jūs uzkāpjat laukumā.”