Mazāks stress, lielāka uzmanības boksa ir garīgās veselības treniņš, kuru es nekad nezināju, ka man vajadzīgs
Kaut arī es absolūti atradu boksa koncentrācijas aspektu, lai mani izvestu no galvas un uz brīdi, kas man bija milzīgs, ņemot vērā, ka man tajā laikā bija novājinošs satraukums, es, protams, arī mīlēju spēju atbrīvot aizrautus nervus.
“Mūsu vecākie instinkti ir cīņa vai lidojums; Mūsu ķermenis plaukst, kad mēs saņemam šīs divas atbildes asākas par ieradumiem, ko mēs darām katru dienu, ”skaidro Rumble boksa līdzdibinātājs Noa Neimans. “Tas ir ne tikai katartiski, lai izlobītu dūres un izpūst kādu tvaiku, ļaujot jūsu rokām lidot, bet arī, uzlabojot savu prasmju kopumu, jūs faktiski uzlabojat šo cīņas reakciju, kas ir iesakņojusies mūsu DNS kopš cilvēces rītausmas sākuma. Kad mēs pilnveidojam savas dabiskās izdzīvošanas prasmes, mēs, visticamāk, projicējam spēku un pārliecību.”
Tā visa tā dēļ, kad pēc pārtraukuma no gredzena pēc pārcelšanās no pilsētas es vēlreiz pārskatīju boksu. Protams, septiņos gados kopš es pirmo reizi sāku boksu, fitnesa nozare ir mainījusies. Man par laimi tas nozīmē, ka tagad tā vietā, lai iegādātos dalību sporta zālē, un jācer, ka boksa nodarbības atbilst manam grafikam, es varu nokļūt līdz pagrabam, lai to izspiestu savā gredzenā.
Tāpat kā riteņbraukšanas klases, kas pārveidotas par mājas sajūtām ar tādiem zīmoliem kā Peloton un Boutique HIIT klases, kļuva pieejamas ar tādām platformām kā Les Mills un Lululemon Studio, boutique boksa pieredze tagad ir pieejama no mājām ar FightCamp. Kaut arī man patīk klātienes grupas fitnesa kopienas aspekts, es uzskatu, ka manas boksa prasmju uzlabošana mājās ļauj man vēl vairāk koncentrēties uz sevi un uz šo uzdevumu, jo telpā nav neviena cita, ar kuru es nepamazinātu sevi salīdzināt. Tas ir tikai es un FightCamp treneris manā ekrānā.
Kopumā FightCamp mudina biedrus “trenēties kā cīnītājs”, kas nozīmē boksu divas līdz trīs reizes nedēļā un noapaļot to ar spēka treniņu un atveseļošanās sesijām, Swenson saka. Paturot to prātā, tagad, kad esmu atkal paņēmis boksu, es to izmantoju, lai papildinātu savas brīvdienas no Orangetheory Fitness.
Rezultāts? Es jūtos kā neatkarīgi no tā, kas notiek manā dzīvē, pat ja es to nevaru stundu pagatavot zem oranžās gaismas vai ja es jūtos pilnībā satriekts ar ievārījumu iesaiņotu grafiku-man ir iespēja “peldēt kā tauriņš un dzēlīgs kā bite.”
Un, ja es sāku justies stresa ložņājoties atpakaļ, mana soma mani gaida manā pagrabā. "Tās ir lieliskās ziņas: kad [endorfīni un boksa emocionālie ieguvumi] nolietojas, jūs varat vienkārši izlobīt dūres vēl vienu šarnīru terapijas sesiju jebkurā laikā, kad vēlaties," saka Neimans, saka Neimans.
Skatiet, kā jūtas veikt dažus sitienus ar šo ātro boksa treniņu:
