Aknu tīrīšana ir tendence, bet ir tā vērts blakusparādības?

Viņa iesaka jūsu uzturā iekļaut aknām draudzīgākas sastāvdaļas, piemēram, krustziežu dārzeņus (piemēram, brokoļus, kāpostus un briseles kāpostus), kas palīdz novērst ķīmiskas vielas un citus toksīnus no ķermeņa no ķermeņa. Otrais solis ietver visu slikto lietu noņemšanu, kas ir runājoši pārstrādāti pārtikas produkti, hidrogenētas eļļas, rafinēts cukurs, alkohols un liekais kofeīns.

Ja domājat, ka jūsu aknām ir nepieciešams kāds papildu TLC, Goodman saka, ka varat arī patērēt augstas kvalitātes piedevas. (Pēc tam, kad esat sazinājies ar ārstu, protams.) Piena dadzis ir lielgabals, kas pazīstams ar savām detoksikācijas spējām. “Tas palīdz novērst smago metālu, recepšu medikamentu, vides piesārņotāju un alkohola veidošanos aknās,” saka Goodman. Ir arī kurkuma, kas var aizsargāt pret aknu bojājumiem, un Burdock sakne, kas, domājams, palīdz attīrīt asinis.

Pareizi izdarīts, optimāli funkcionējošu aknu ieguvumi ietver svara zudumu, pastiprinātu imūnsistēmu, paaugstinātu enerģiju un vitalitāti, kā arī gaišāku ādu. Bet tur nokļūšanas process ne vienmēr visiem, jo ​​mūsu eksperti gatavojas izskaidrot.

Gatavs dot savām aknām, un pārējo jūsu bod-a noskaņošanos? Lasiet tālāk, lai uzzinātu, ko gaidīt.

Kā es jutīšos uz uz aknām orientētu tīrīšanu?

Īsa atbilde: jūs, iespējams, nejūtaties tik lieliski, bet tam nevajadzētu būt kaut kam, ar kuriem nevarat rīkoties. Ja jūs sekojat Goodman padomu vārdiem un koncentrējaties uz veselīga, aknai draudzīga dzīvesveida dzīvošanu, nevis uz veikalā iegādātiem aknu tīrīšanas papildinājumiem, kopējai pieredzei jābūt maigai, viņa saka, ar ļoti minimālām blakusparādībām.

Dr. Haas atkārto ideju, ka lielākajai daļai cilvēku nav smagas blakusparādības. Tomēr tas, cik lielā mērā jūs tos piedzīvojat, ir atkarīgs no tā, cik neveselīgu ieradumu jūs mēģināt grāvja. Tātad, ja jums ir ieradums ēst daudz nevēlamu ēdienu un katru vakaru dzert vīna pudeli, jums varētu būt grūtāks laiks attīrīt. (Ja esat iepriekš izmēģinājis jebkāda veida tīrīšanu, jūs, iespējams, esat pazīstams ar cīņu.)

Ir daži iemesli, kāpēc jūs varat sajust blakusparādības. Viens, viņš saka, ir tāpēc, ka jūsu ķermenis iziet no visām lietām, no kurām tā ir atkarīga (es.E. kofeīns un cukurs). Vēl viens iemesls, kā uzskata daudzi eksperti, ir tāpēc, ka jūs izlaižat uzglabātus toksīnus, kas cirkulē caur ķermeni pirms izejas sistēmas caur urīnu, zarnu kustību, ādu un sviedru. Citiem vārdiem sakot, jūs varētu justies sliktāk, pirms jūtaties labāk.

Bet neuztraucieties. Parasti Dr. Haas saka, ka jūs varētu justies nedaudz bailīgs vienai vai divām dienām. Kopumā ieguvumi ievērojami pārsniedz blakusparādības, ja sakopjat uzturu un veicat veselīgu dzīvesveidu.

Labi, bet kādas ir "aknu tīrīšanas" blakusparādības?

Viens. Galvassāpes un aizkaitināmība

Galvassāpes un garastāvokļa izmaiņas ir izplatītas, mainot ēšanas paradumus. “Labākais veids, kā samazināt šos simptomus, ir atvieglot tīrīšanu,” saka Goodman. “Lēnām samaziniet cukuru, kafiju un apstrādātu pārtiku, tāpēc jūsu ķermenim tas nav dramatiskas pārmaiņas.”Arī dzeriet daudz šķidrumu-par pusi ķermeņa svara unces dienā ir labs ieteikums palikt hidratēts.

Rādītājs. Nogurums

Arī tīrīšanas nogurums ir diezgan izplatīts. “Tam ir daudz sakara ar jūsu ēšanas paradumu izmaiņām, un tas notiks laikā,” saka Goodman. Izmaiņas jūsu metabolismā var arī veicināt über noguruma sajūtu tīrīšanas laikā, tāpat kā kaloriju trūkuma dēļ, ja pamanāt, ka jūsu nogurums ilgst ilgāk nekā dažas dienas, apskatiet uzturu un pārliecinieties, ka jūs ēdat pietiekami daudz ēdiena.

3. Slikta dūša un kuņģa darbības traucējumi

Gudmans saka, ka Gudmens saka, ka jūs lietojat lietas, kurās jūsu ķermenis nav pieradis, ka jūs lietojat lietas, kurās jūsu ķermenis nav pieradis. Līdzeklis? Dzeriet vairāk ūdens, lai palīdzētu pārvietoties pa atkritumiem un mazināt vēdera sāpes. (Dzer daudz h2o ir galu galā OG tīrīšanas protokols.)

Kāpēc apstāties ar savām aknām? Lūk, kas notika, kad viens rakstnieks devās uz padušu tīrīšanu. Turklāt, izlasiet detoksicējošo seju, ar kuru slavenības ir apsēstas.