Pagatavojiet katru ēdienu ar augstu olbaltumvielu un veselīgu ar šīm 11 grieķu jogurta receptēm
Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai redzētu, kādi alternatīvi makaroni ir reģistrēts dietologs, kas vislabāk patīk:
8. Brokoļu zupas krējums
Grieķijas jogurta blīvā tekstūra padara to par perfektu sastāvdaļu, lai pagatavotu vienkāršu zupu bagātāku. Šajā receptē tas ir sajaukts ar dārzeņu buljonu, dārzeņiem un parmezāna sieru. Izbaudiet to pats par sevi vai pārī to ar sviestmaizi vai salātiem.
Iegūstiet recepti: brokoļu zupas krēms
9. Grieķu jogurta citronu makaroni
Smagais krējums nav vienīgais veids, kā pagatavot garšīgu, krēmīgu makaronu mērci. Šī recepte apvieno grieķu jogurtu ar nedaudz ķiploku, citrona miziņu, sviestu un sāli, lai izveidotu sava veida alt-carbonara. Bonusa punkti, ja mētājies arī dažos grauzdētos ķiršu tomātos vai spinātos.
Iegūstiet recepti: grieķu jogurta citronu makaroni
10. Grieķu jogurta šokolādes putas
Gatavs desertam? Ja jums ir grieķu jogurts un tumšā šokolāde uz rokas, varat saputot patiesi apmierinošu desertu. (Perk: Olbaltumvielas un probiotikas jogurtā padara to par perfektu uzkodu pirms gultas.) FYI, šī šokolādes uzpūtīte prasa dažas stundas, tāpēc vienkārši paturiet to prātā un negaidiet, kamēr esat gatavs to ēst, lai sāktu virtuvē. Bet uzticieties mums: tas ir vērts gaidīt.
Iegūstiet recepti: grieķu jogurta šokolādes putas
11. Saldēti grieķu jogurta bāri
Šie grieķu jogurta bāri ir vēl viens superīgs deserts. Bez jogurta jums ir nepieciešams tikai granola, zemesriekstu sviests un putukrējums. (Ja jums gadās, jūs varat pievienot arī augļus, piemēram, mellenes vai zemenes.) Arī šai receptei nav nepieciešams ēdiens, cits iemesls, kāpēc tas ir lielisks, lai to atzīmētu grāmatzīmi.
Iegūstiet recepti: saldēti grieķu jogurta stieņi
Kā redzat, grieķu jogurtu var baudīt jebkurā diennakts laikā. Izklaidējieties, eksperimentējot ar saviem veidiem, kā to darbināt ēdienreizēs. Lai arī kā jūs gatavojat ar to, ēdienreizē pievienosit vairāk olbaltumvielu un kalcija, padarot to par uzvaru, pirms pat iekostat.
Iegūstiet vairāk receptes iedvesmu labi+Good's Cook ar mums Facebook Group.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
