Pagatavojiet savu mājīgo bļodu ar auzu pārslu zemu ogļhidrātu saturu, apmainoties ar super pārsteidzošu zvaigžņu sastāvdaļu

Pieturēšanās pie zema ogļhidrātu uztura plāna, piemēram, keto diēta, var būt īpaši grūts. Pat ja jūs izlaižat visus grauzdiņus (jā, pat tāds, kas papildināts ar avokado sagraut), bageļus, pankūkas un konditorejas izstrādājumus un izvēlaties veselīgu izvēli, piemēram, auzu pārslu, jūs joprojām skatāties uz sirsnīgu ogļhidrātu kaudzi uz vienu porciju. Tur ir Garšīgs veids, kā iegūt siltu un mājīgu labojumu, vienlaikus pieturoties pie ēdienreizes plāna. Jā, jūs lasāt šīs tiesības.

Nesenā Instagram ierakstā Lauren Sambataro, Akt in Motion trenera direktors, kur A-Listers, piemēram, Kelly Ripa, to izšļakstīja, nesen dalījās ar savu jaunāko brokastu apsēstību: ziedkāpostu auzu pārslu. Tas varētu izklausīties kā dīvaina izvēle jūsu rīta maltītei, bet krustā sišanas veggie, kas maģiski pārvēršas par picas garozu un pūkainajiem rīsiem, ir arī diezgan lielisks apakšdaļa jūsu a.m. bļodas. "Es jums apsolu, ka tas ir garšīgi, un tik viegli, "viņa raksta parakstā.

Lai izveidotu savu zemu ogļhidrātu auzu pārslu, viegli tvaicējiet dažus saldētus ziedkāpostus, sasmalciniet un ielieciet to bļodā. Lai iegūtu krēmīgāku konsistenci, personīgās treneres Emīlijas Šromas-Sambataro iedvesma aiz ēšanas ieteikumiem to sajauc vai ievieto virtuves kombainā, pēc tam dažas minūtes to uzlecot mikroviļņu krāsnī. Tad nāk jautrā daļa: virskārtas. "Pievienojiet mandeļu sviestu, kokosriekstu pārslas, jūras sāli, kanēli un vaniļas ekstraktu," viņa saka.

Neskatoties uz šo atjaunoto auzu pārslu, kas ir lieliska iespēja ikvienam, kurš lieto diētu ar zemu ogļhidrātu daudzumu, tas ir arī zvaigžņu veids, kā dienā pievienot vairāk veggies, kas ir vienmēr laba lieta. Un tā kā ziedkāposti tagad ir iekļuvuši katrā jūsu dienas ēdienreizē, iespējams, tā nākamā robeža ir deserts. Sekojiet līdzi, veselīgi ēdāji!

Šis trīs sekunžu hack palīdzēs jūsu veggies ilgāk ilgāk ledusskapī. Vai arī uzziniet, kā sadedzinātas krišanas veggies var uzlabot jūsu grauzdiņu.