'Mandala' joga izdzēš visas jūsu negatīvās domas-tās ir 5 labākās plūsmas vietnē YouTube

Rādītājs. Karavīru plūsma

Jogas skolotājs Erins Sampsons palīdzēs jums caur plūsmu, kurā dominē jogas pamati, piemēram, zema Lunge, Warrior II un koku pozas. Pat ja jūs to nevarat izdarīt pie baseina, tas būs sviedri, ļaudis.

3. Mandala jogas treniņš

Labi, tāpēc vēlaties svīst? Mišela Goldšteina ir jūs pārklājusi ar pilnu stundu jogu. Nekad nebaidieties, tomēr Goldstein aiziet pietiekami daudz laika, lai arī jūs izstieptu.

4. Lēna mandalas joga

Palēniniet ātrumu aizņemtā, aizņemtā dienā ar šo 40 minūšu plūsmu, kas pārvietojas kā melase. Es iesaku jauku garu savelasānu gala gadījumā.

5. "Man ir tikai 30 minūtes" mandalas jogas plūsma

Nepilnas pusstundas laikā jūs dāvināsit savu ķermeni ooey-gooey stiepjas, dziļu, dziļu elpu darbu un dažas no jogas radošākajām asanām (skatoties uz jums stāvošo šķelšanos).

Jonesing vēl vairāk jogas? Plūsma ar Valerie Verdier---Well+Good mēneša treneri!

Kamēr jūs pārlūkojat YouTube visām vingrinājumu vajadzībām.