Mari Vinsors, kā Pilates uztur savu jauno 63 gadu vecumā

Slavenais Losandželosas instruktors Mari Vinsors ir daļa no Pilates Vanguard. Un 63 gadu vecumā viņa turpina paplašināt savu fitnesa impēriju ar slavenību klientiem (piemēram, Mailija Sairusa-Vinsora atbildība par viņas abs, bet ne par Tā deja), un šonedēļ ir jauns DVD.

DVD, rozā lentes pilates, ietver piecus 20 minūšu pilates treniņus, no kuriem viens ir īpaši paredzēts, lai palīdzētu izdzīvojušajiem krūts vēža laikā atveseļošanās laikā pēc operācijas un slimības. (Katra pirkuma procents nonāk krūts vēža pētījumu fondā.)

"Ir daudz treniņu, kas nekoncentrējas uz to, ko kāds var darīt, kad viņi nav gluži simtprocentīgi," saka Vinsors. "Viņi vēlas kaut ko darīt sava ķermeņa labā, bet viņi nezina, ko darīt."

Tas ir taisnība pat veseliem cilvēkiem, it īpaši, jo viņi kļūst vecāki. Mēs lūdzām Vinsoram ēdienu par to, kā viņa paliek piemērota, veselīga un laimīga, novecojot, un par savu padomu, kā tie, kas vēl nav (vēl) veltījuši savu dzīvi, var sekot viņai.

Cik ilgi tu dari pilates? Es jūtos kā visu savu dzīvi. Es biju dejotājs 20 gadus, un man bija jauka deju karjera. Es dejoju ar Maiklu Džeksonu un darīju dažas filmas. Laika nēsājot, jūs ejat: "Nu, hmm, es to nevarēšu izdarīt mūžīgi."Tieši tad mans draugs, kurš bija Ailey Company galvenais dejotājs, ieteica man izmēģināt Pilates. Es atradu vietu, un pēc tam nāca Romana Kryzanowska (Joseph Pilates proteste). Es gāju un man bija viena mācība, kad viņa apmeklēja LA, un es biju kā "labi, tas ir tas. Tas ir tas, kas man jāiemācās."Es pielīmēju viņu uz viņas pusi.

63 gadu vecumā jūs izskatāties neticami. Es esmu pārliecināts, ka cilvēkiem jums jāsaka, ka visu laiku. Vai tas ir Pilates? Kāda ir jūsu ikdienas fitnesa rutīna? Es praktizēju Pilates sešas dienas nedēļā, kā arī staigāju, un es pāris reizes nedēļā nodarbojos ar baleta klasi. Man Pilates strādā no iekšpuses uz āru. Jūs vienlaikus veidojat elastību un izturību un stiprināt savu kodolu, kas ir svarīgi, lai turētos pie labas pozas, novecojot. Bet neatkarīgi no tā, kādu treniņu jūs veicat, ja vien jūs ar to esat apmierināts, jūs izskatīsities un jutīsities jaunāks, ja jūs to darīsit. Ja jums patīk tas, ko darāt, neatkarīgi no tā, cik daudz grumbu jums ir, šī jauneklīgā enerģija spīd cauri.

Tas ir lielisks padoms. Kā būtu ar cilvēkiem, kuri ir izaicinoši trenēties, novecojot? Vai jums ir padomi viņiem? Tas ir ikdienas izaicinājums; tas nav viegli. Dažreiz jums ir jāpiespiež sevi mazliet pārvietoties, pat ja tā ir tikai pastaiga, darot dziļu elpošanu. Jūs vēlaties 20 minūtes pastāvīgas kustības. Viņi saka, ka aerobiski jums ir jābūt 20 minūtēm pastāvīgas kustības, lai iegūtu pabalstus. Ar Pilates jūs esat pastāvīgā kustībā no sākuma līdz beigām, ja jūs to darāt pareizi.

Vai ir kaut kas cits, kas nav saistīts ar fitnesu, kas, jūsuprāt, palīdz jums justies un izskatīties lieliski, novecojot? Es domāju, ka skaistums nāk no iekšpuses. Ja esat mierā ar sevi, jūs esat laimīgs cilvēks, esat laipns un jums ir ētika, kas izrāda. Tas mirdz cauri. -Liza Elaine turēja

Lai iegūtu papildinformāciju, apmeklējiet www.Winsorfit.com vai pārbaudiet rozā lentes pilates