Meghan Markle divu dienu labsajūtas prakse palīdz viņai palikt centrētai

Meghan Markle šobrīd ir daudz uz viņas šķīvja; viņa ir galu galā kļūstot par honorāru tikai dažu mēnešu laikā. Lai mazinātu visu stresu, nākotnes hercogiene meklē gudru labsajūtas praksi: meditācija.

Kamēr viņa vēl bija aktrise Uzvalki, Tiek ziņots, ka Markle tikās ar meditācijas ekspertu un instruktoru Light Watkins, izmantojot savstarpēju draugu, un viņa strukturētā apmācība viņai apdāvināja nopietnu labklājības stimulu. "Viņa bija iepazinusies ar šo praksi un bija to darījusi pati," Vatkins sacīja Stilā. "Viņa nāca pie manas mājas studijas, un mēs veicām nelielu privātu meditācijas sesiju. Tās ir četras sesijas četrās dienās: es mācu jums meditēt, un jūs kļūstat par pašpietiekamu praksē. [Vēlāk], viņa reģistrējās un teica: “Es meditēju katru dienu, divreiz dienā-tas ir brīnišķīgs. Reizi no rīta 20 minūtes un vienu reizi pēcpusdienā 20 minūtes.""

"[Meghan Markle] reģistrējās un teica:" Es meditēju katru dienu, divreiz dienā-tas ir brīnišķīgs. Reizi no rīta 20 minūtes un vienu reizi pēcpusdienā 20 minūtes.'" - starpniecības eksperts vieglais Vatkinss

Papildus tīru un regulāru ēšanu, Vatkins sacīja, ka meditācija ir ideāls veselīgs ieradums, ko pievienot viņas jau veiksmīgajā pašaprūpes rutīnā: "Es domāju, ka viņa tikko uzskatīja, ka meditācija ir tikai vēl viens rīks, kuru viņa varētu izmantot. Es domāju, ka tas beidzās ar daudz dziļāku, nekā viņa sākotnēji domāja. Liekas, ka viņa iepriekš bija salīdzinoši labā telpā un labākā telpā."

Papildus ieguvumiem, kas saistīti ar stresa novēršanu, Watkins atzīmēja, ka meditācija palīdz arī ar miega kvalitāti, palielina imūnsistēmu un uzlabo reproduktīvo un gremošanas veselību. "Ja jums nav iespējas katru dienu atbrīvot šo spiedienu, tas ir kā spiediena katls. Tas tikai turpina būvēt un būvēt un būvēt, un tad galu galā tas eksplodē. Un, kad tas eksplodē, tas ir tad, kad jūs sākat iegūt savas fiziskās diagnozes un kaites, "viņš teica.

Ja Markle ir sekojusi līdzi savām ikdienas meditācijas sesijām, nekāds kāzu stress netraucēs, lai viņa varētu pilnībā izbaudīt lielo dienu. Bet, ņemot vērā, ka garšvielu meitenes uzstājas reģistratūrā, siksnas "wannabe" un "apstājas" viņas plaušu augšdaļā, iespējams, arī varēja izdarīt triku.

Šis ir viens produkts. Vai arī redziet vienu no viņas gadījuma rakstura ", kuru noteikti vēlēsities kopēt.