Mūzika cīnās ar demenci vienu dziesmu pēc laika, un vēl 3 veidi, kā palikt garīgi piemērotiem
Rādītājs. Dariet nelielu deju.
Mūzikas un prāta savienojums ne tikai atdzīvojas, dziedot-to stiprina arī dejas. Līdzīgi kā jaunu dziesmu tekstu apguve, jaunu deju apguve aktivizē hipokampu, kas palīdz demences profilaksē.
3. Iet basām kājām.
Jā, nopietni. Saskaņā ar podiatru Emīliju Splichal, DPM, jūsu nervu sistēma ir īpaši jutīga jūsu kājās. "Cilvēki pat nenojauš, ka nervi [jūsu kājās] vecumā," viņa saka. "Jo vairāk mēs valkājam apavus, mēs atņemam šo informāciju starp pēdām un jūsu smadzenēm. Tāpēc ir svarīgi būt basām kājām un tādā veidā stimulēt savu nervu sistēmu."Lai ievērotu šo padomu, izmēģiniet jogu vai pilates-tas ir, izvēlieties treniņus, kur jūsu kurpes un zeķes ir atstātas pie durvīm.
Ja jūs meklējat veidu, kā palielināt savu izziņas funkciju, kas ir nedaudz ekstrēmāka, izmēģiniet banku šūnas šūnas. Un gadījumā, ja jums radās jautājums, lūk, kā vegānisms ietekmē jūsu smadzenes.
