Nepieciešama treniņa motivācija? Vienkārši iegūstiet suni, saskaņā ar pētījumu

Laikā “ja jūs neinstalējāt savu treniņu, vai tas tiešām skaitās?”Fitness var justies kā pilnīgi vai nekas, bet tam nevajadzētu. Kopā ar Michelob Ultra-nākamā līmeņa vieglo alu, kas vēlas izjust stresu, paliekot piemērotiem, izpētot veidus, kā būt aktīvam, kas jums patiešām patiks. Tā kā veselībai nav nepieciešama piemērotība, lai būtu visu savu dzīvi, tikai viena (jautra) daļa no tā.

Ideāls treniņa draugs ir kāds, kurš jūs bez ierunām atbalsta, kurš vienmēr skatās uz gaišo pusi un kurš zina, kā jūs pacelt, it īpaši, ja notiek grūts. Viņi pat laiza jūsu seju, kad jūs trāpāt fitnesa pavērsiena pagatavošanai, kas?

Atzīsimies: mēs visi zinām, ka suņi visu padara labāku. Bet tas, ko jūs, iespējams, nezināt, ir tas, ka sunim ir ieguvumi veselībai, kas pārsniedz neierobežotas mīlestības un laimes sajūtu. Tātad, kad mēs apvienojāmies ar Michelob Ultra-Wigh. Jo, ja ir kaut kas labāks par lieliska treniņa pabeigšanas sajūtu, tas pavada laiku kopā ar savu suni.

Turpiniet lasīt zinātniski apstiprinātos ieguvumus veselībai, kas saistīta ar suni, kā arī kucēni draudzīgu treniņu, kas jādara ar savu četrkājaino draugu.

Ārsts Doggo

Viņi saka, ka ābols dienā neļauj ārstu prom, bet saskaņā ar pētījumu izrādās, ka arī Fido varētu palīdzēt. CDC rezultāti liecina, ka mājdzīvnieki var palīdzēt samazināt asinsspiedienu, holesterīnu un triglicerīdu līmeni, un šis Amerikas Sirds asociācijas paziņojums citē vairākus pētījumus, kas atklāja, ka mājdzīvnieku īpašniekiem ir mazāks sirds un asinsvadu slimību risks.

Cīņa, lai sasniegtu jūsu 10 000 soļus dienā? Nu, ja jums piederēja suns, jums ir iebūvēts atbildības draugs, lai mudinātu jūs uzkāpt. Pastaiga sunim pastaigai (vai skriešanai, ja viņi par to gatavojas) ir lieliski piemērota kvalitatīva laika pavadīšanai kopā, taču tas ir arī pētniecības veids, kā palielināt jūsu sirdsdarbības ātrumu: šis 2019. gada pētījums no Misūri štata Universitātes Kolumbija atklāja, ka dalībnieki, kuri staigāja suņos 20 minūtes dienā, piecas dienas nedēļā, gadu zaudēja vidēji 14 mārciņas.

Un tie ir tikai daži fizisko ieguvumu piemēri. Ja esat suņa īpašnieks, jūs zināt, ka suņu draugam var būt milzīga ietekme arī uz jūsu garīgo veselību. Papildus tam, ka jūs ikdienā liekat justies kā vissvarīgākajai personai pasaulē (noņemiet satraukumu katru reizi, kad atgriezīsities mājās), pētījumiem līdzīgi šajā 2011. gada pētījumā atklājās, ka mājdzīvnieku īpašniekiem ir augstāks pašnovērtējuma līmenis, lielāks Fitnesa līmenis un ir mazāk vientuļi nekā īpašnieki, kas nav mājdzīvnieki.

Turklāt, pat darba vietā, ir grūti stresa stāvoklī, kad esat #. VCU pētījumos atklājās, ka darbinieki ir samazinājuši stresu un palielinājuši darba laimi ar suņu apkārtni.

Kā pārvērst savu suni par burvīgu personīgo treneri

Lai arī ieteicamais vingrinājumu daudzums mainās atkarībā no šķirnes, vecuma un fiziskās veselības, lielākajai daļai suņu ir jāpārvietojas, tāpat kā jūs. Ja pastaiga sunim ap bloku to nesagriež (vai arī jūs tikai meklējat, lai treniņu rutīnā pievienotu kādu suņu apstiprinātu jautrību), šeit ir dažas treniņu idejas, lai jūs pārvietotos kopā.

Bet, pirms jūs saņemat svīšanu, uz brīdi ķepas (vajadzēja). Tāpat kā cilvēki, ne visi treniņi ir piemēroti visiem suņiem. Īsās šķirnes, piemēram, buldogi vai mopši, ir grūtāk elpot nekā citiem suņiem, tāpēc izmantojiet savu labāko spriedumu un konsultējieties ar savu veterinārārstu, pirms izmēģināt augstas intensitātes aktivitātes, piemēram, attāluma skriešanu vai veiklības kursus ar savu pūkaino draugu.

Bumba burpees: Jā, tas ir jūsu vismazāk iecienītākais treniņš apvienojumā ar jūsu suņa absolūto favorītu. Nākamreiz, kad atrodaties atklātā telpā, aizrauj bumbu, lai suns varētu atnest, un aizpildiet pēc iespējas vairāk burpees, cik vien iespējams, kad viņam nepieciešams, lai atgūtu rotaļlietu.

Kāpņu meistari: Nākamreiz, kad ejat pa kāpņu komplektu pastaigā, skrieniet augšup un lejup pa dažiem atkārtojumiem (bet esiet uzmanīgi suņi, kas mēdz būt ātrāki nekā mēs uz kāpnēm, tāpēc neveiciet viņu pāri viņai!).

Nosūtiet suņu sporta zāli: Ja jūs gatavojaties izmēģināt kaut ko jaunu un aizraujošu ar savu suni, pārbaudiet, vai jūsu reģionā ir tālummaiņas istaba vai cits veiklības kurss. Ja jūs kādreiz esat vērojis suņu veiklību ESPN, jūs zināt, ka suņu apstrādātāji smagi strādā, lai neatpaliktu no saviem četrkājainajiem sportistiem.

Sponsorē Mišelobs Ultra

Augšējais foto: Stocky/Bonninstudio