Nekad vairs neizlaidiet brokastis ar šo vienkāršo, veselīgo ēdienu pēc treniņa

Vēlās brokastis parasti ietver debesu augstas pankūku kaudzes, bageļus, kas sagriezti ar krējuma sieru, brokastu burritos un neierobežotu mimosas apmierinošu brīdi, protams, bet, grūti, pēc grūtā treniņa ir grūti vēders pēc grūtā treniņa. Bet ko tad, ja es jums teiktu, ka ir veselīga maltīte pēc treniņa, kas jums ir tikpat laba un labāka?

Pēc tam, kad Ellija Bullena no Elzas pilnvērtīgās dzīves pabeidz vingrinājumu, viņa meklē maltīti, kas baro viņas ķermeni. Un, kamēr viņa mīl mājās gatavotas vegānu ceptas olas un krāsainas smoothie bļodas, nekas papildina viņas augu spēka bļodu, kas piekrauta ar muskuļu veidošanas augu olbaltumvielām.

"Tas ir viens no maniem iecienītākajiem brokastīm, kas ir vairāk kā brokastis un pusdienas vai“ vēlās brokastis ”, jo man patīk, ka mana pirmā maltīte no pulksten 10 līdz 12 pēc kafijas, treniņa un dažiem darbiem," viņa raksta Instagram. "Tas ir pildīts ar augu olbaltumvielām, veselīgiem taukiem, nerafinētiem ogļhidrātiem, vitamīniem, minerālvielām un daudz šķiedrvielu."

Izklausās pēc uzvarētāja, labi? Un šīs strāvas trauka sastāvdaļas ir vienkāršas. Lai iegūtu galīgo maltīti, viņa apvieno ceptu kanēļa ķirbi, kāpostus, kvinoju, tofu motokrāmu, avokado, kaņepju sēklas, kāpostus, mandeļu fetu un saldu un krēmīgu kļavu un tahini mērci. Tagad viņai trūkst tikai vienas lietas: garšīgs mockts, lai noapaļotu viņas veselīgās vēlās brokastis.

Uzziniet, kāpēc picu brokastīs varētu būt veselīgāka nekā graudaugi. Vai arī uzziniet, kā pagatavot Dženiferas Gārneres iecienītās brokastis.