Nē, jūsu rīts nav jāoptimizē. Šeit ir 5 labsajūtas redaktoru reālā rīta ieradumi

Patiesībā rīti parasti neatbilst nomierinošajai kokteiļu veidošanai, latte bāzošām, žurnālu rakstīšanas kārtībām, kas ir vīrusu veidotas tiktokā. Nē, pat ne mums labsajūtas redaktori ir labi+labi-a grupa, kas daudz zina par ēdienu, treniņiem, garīgajiem vingrinājumiem un citiem ieradumiem, kas mums ir teorētiski labi. Tāpat kā jūs, mēs visi darām visu iespējamo, lai parādītos, un varbūt reizēm ir klāt kā mūsu visvairāk enerģijas, kad zvaigznes katru dienu atbilst darbinieka, mammas, partnera un cilvēka darbam katru dienu.

Tāpēc ir pienācis laiks atvilkt aizkaru rīta ieradumos. Lai ko jūs darītu, kas darbojas, turpiniet turpināt. Nav nepieciešams estētiski patīkams kokteilis.

Šeit ir 5 labsajūtas redaktoru īstie rīta ieradumi

Viens. Zāļu lietošana

Katru rītu es lietoju SSRI tableti. Man ir klīniskas trauksmes forma, kas uzliesmo pirms gulētiešanas, un es varu neļaut man savlaicīgi aizmigt. SSRI, kuru es ņemu pirmā lieta, kad pamostos, palīdz man pārvaldīt vakaru, lai es labi gulētu. Tas ir labākais, ko es varu darīt vienmērīgā rītā un produktīvā dienā, periodā. - Rachel Kraus, vecākais veselības un fitnesa rakstnieks

Rādītājs. Gulta veidošana

Man personīgi ir jāgatavo mana gulta katru rītu (pūko manus mest spilvenus, ielieciet manu uzstādīto lapu stūros, lai mana gulta justos viesnīcai līdzīga), lai dotu sevi uz panākumiem dienu. Tas ir tāpat kā es kaut ko paveicu tieši pie nūjas pirmās lietas. Plus, jo mazāk juceklis, jo mierīgāks es jūtos savā dzīves un darba telpā. - Džina Vaynshteyn, redakcijas komercijas direktore

3. Treniņš p.Jūti.s

Mani reizēm var pieķert, veicot savu rīta pilates klasi savās pidžamās. Puse darba tiek parādīts! - Betija Golda, vecākā pārtikas redaktore

4. Sakopt

Daži no maniem rīta ieradumiem ir vakuumi manas grīdas, noslaucīt manus skaitītājus un iztīrīt kaķa pakaišu kārbu pirms dienas sākšanas. Manu garastāvokli daudz ietekmē mana telpa, tāpēc, kad mana apkārtne izskatās tīra, arī mans prāts jūtas skaidrs. - Danielle Calma, SEO rakstniece

5. Dodoties pastaigā ar manu meitu

Ap 8 a.m., Es piespraužu savu vienu gadu veco viņas bērnu pārvadātāju, lai dotos pastaigā. Ja mums ir laiks, mēs ejam tālo ceļu uz dienas aprūpi. Dienās, kad viņa neiet uz dienas aprūpes aprūpi, es ar viņu staigāšu pa upi, apstājoties, lai pārbaudītu vēsus augus vai veidotu sejas pie sevis tukšos veikalu logos. Tā kā es strādāju mājās, šis mazais rituāls liek man justies kā daudz vairāk reālu cilvēku reālajā pasaulē. Man patīk, ka mēs nedarām neko "svarīgu", bet vienkārši veltīsim laiku, lai kopā pavadītu laiku un izbaudītu apkārtni. - Jenny Heimlich, vecākais veselības un fitnesa redaktors

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.