Nevis uz kolagēna tendenci? Šeit ir viss, kas jums jāzina par buzzy papildinājumu

Sākot no skaistumkopšanas produktiem un beidzot ar dzērieniem, jums nav grūti klausīties, lai dzirdētu buzz ap kolagēna piedevām (ko mēs 2017. gadā sauca par pieaugošu tendenci, vienkārši sakot '). Bet, ja jūs joprojām skrāpējat galvu pār to, ko tā patiesībā dara un kā to iegūt uzturā, mēs jūs saņēmām.

Īsumā, kolagēns ir populārais olbaltumviela. Bet tas prasa stundu jautājumu: vai tiešām jums ir nepieciešams kolagēna papildinājums, vai arī jūs varat to vienkārši iegūt, izmantojot diētu?

Saskaņā ar Nika Bitza teikto, ND, YouTheory® galvenais zinātniskais virsnieks, jūsu vienreizējās nedēļas kaulu bulta plīsums to negrasās sagriezt.

Stundas jautājums: vai tiešām jums ir nepieciešams kolagēna papildinājums, vai arī jūs varat to vienkārši iegūt, izmantojot diētu?

"Pārtikas atvasināts kolagēns ir pārāk liels, lai to efektīvi absorbētu zarnas," Dr. Bitzs skaidro. "Lai arī kaulu buljonu zupas un kaulu ieslēgšana, āda ieslēgta gaļa ir lieliski kolagēna olbaltumvielu avoti, tie nodrošina ļoti maz izmantojamu kolagēnu, no kuriem lielākā daļa nekad nesasniedz asinsriti."

Tā vietā viņš ierosina atrast hidrolizētu kolagēna piedevu, piemēram, YouTheory® kolagēna pulveri vai tabletes, kas ir izstrādāti labākai absorbcijai, saskaņā ar DR teikto. Bitzs.

"[Papildinājumi] piegādā unikālu kolagēna veidu, kam ir veikta hidrolīze (maigu fermentatīvu procesu, kas olbaltumvielu sadala mazākos, vienveidīgākos peptīdu fragmentos)," DR. Bitz saka. "Pētījumi rāda, ka vairāk nekā 90 procenti hidrolizētā kolagēna spēj šķērsot zarnu barjeru un sasniegt asinsriti. Tātad, ja vēlaties rezultātus, es ļoti ieteiktu kolagēna piedevas pār pārtikas produktiem."

Ieinteresēts? Lasiet zinātniski atbalstīto informāciju par to, kā lietot kolagēna piedevas, lai iegūtu maksimālu rezultātu.

Izcelšanās

Pats kolagēns nav jauns-tas ir bijis apkārt, kamēr vien cilvēkiem ir, jo tā ir būtiska mūsu ādas sastāvdaļa un locītavu, bet papildinājums ar šķiedru olbaltumvielu ir pievienojies pēdējo piecu gadu laikā. "Kolagēns bija viena no lielākajām 2018. gada labsajūtas tendencēm," DR. Bitz saka. "Sastāvdaļa pastāv jau vairākus gadu desmitus, it īpaši Āzijas valstīs, bet tikai tagad tā atrod savu soli U.S."

Iemesls? Dr. Bitz to attiecina uz tendenču (piemēram, dabas skaistumkopšanas produktu, kaulu buljona un paleo pārtikas produktu) konverģenci, kas koncentrējas ap holistisko labsajūtu. Un tā kā cilvēki ir sākuši meklēt produktus, kas var uzlabot viņu vispārējo veselību, viņi ir sākuši skatīties uz kolagēnu, jo vairāk nekā tikai kaut kas slavenības tiek ievadītas lūpās.

Ieguvumi

Saskaņā ar DR teikto ir trīs galvenās kolagēna piedevu priekšrocības. Bitzs. Pirmkārt, kolagēns ir tīrs, paleo draudzīgs olbaltumvielu avots, kas piegādā 18 aminoskābes, ieskaitot tādu, kas nav atrodams nevienā citā uztura olbaltumvielās: hidroksiprolīns. "Hidroksiprolīns padara kolagēnu tik svarīgu un tik maģisku," DR. Bitz saka. Jūsu ķermenis izmanto aminoskābi, lai iegūtu vairāk jaunu kolagēna uz savu, tāpēc jūs saņemat nopietnu izmaksu par jūsu papildinājuma ieradumu.

Otrkārt, kolagēns ir mīļots, lai gūtu labumu no ādas pamatota iemesla dēļ. "Pētījumi parādīja, ka uzņemamais kolagēns spēj tieši integrēties mūsu ādas audumā," DR. Bitz saka. "Uzņemtais kolagēns uzlabo ādas hidratāciju, elastību un briestību, [un] palīdz samazināt smalkās līnijas un grumbiņas."

Treškārt, kolagēns ir burtiski tas, kas tur mūsu ķermeni kopā, tāpēc rūpes par šo saikni ir acīmredzami diezgan izdevīga. "Nomierināmais kolagēns var palielināt šīs kolagēna matricas blīvumu visā iekšējā ķermenī, palīdzot pastiprināt un stiprināt mūsu muskuļus, kaulus, locītavas, cīpslas un saites."Tā ir laba ziņa, lai paaugstinātu treniņus, kā arī parasti atbalsta jūsu mobilitāti, kad jūsu ķermenis noveco.

Kā to izmantot

Jūs varat lietot kolagēna piedevas vai nu pulvera, vai planšetdatoru formā (YouTheory® piedāvā abus veidus), un pulveris ir viegli maisāms karstā tējā, kafijā, auzu vai kokteiļos.

Kas attiecas uz devu, dr. Bitzs saka, ka ir droši patērēt vairāk nekā 30 gramus kolagēna dienā (lai gan no kaitējuma netiks nodarīts vairāk, bet 2), bet 2.5 grami dienā ir viņa ieteiktais sākumpunkts. Galvenais ir to konsekventi ņemt. "Es uzskatu, ka labākie rezultāti ilgtermiņā rodas nepārtraukta dozēšana," viņš saka. Apsveriet šo atļauju pārvērst kolagēnu atbalstīto latte apsēstību par ieradumu.

Veikals kolagēns

Sadarbībā ar YouTheory®