Labi, bet kas patiesībā notiek ar jūsu ķermeni, kad esat stresa stāvoklī vai gatavojaties raudāt, un jūs saņemat vienreizēju rīkli?

Citiem vārdiem sakot, kaut arī tas var sajūta Tāpat kā tur ir kaut kas iestrēdzis jūsu rīklē, tur nav. Medicīniskais termins tam ir globuss, un sensācija var būt pastāvīga vai periodiska, bet parasti nav sāpīga.

Tā ir medicīniskā perspektīva. No garīgā un enerģiskā viedokļa Codi Jane Baker, reiki meistars, skaņas dziednieks, elpošanas koordinatore un sertificēts jogas skolotājs, saka, ka sajūta, kas ir vienreizēja, var būt neapstrādātu vai apspiestu emociju pazīme, kas vēlas būt izteikts. Tas ir saistīts ar rīkles čakru, kas nodarbojas ar emociju apstrādi un izteikšanu, kas atrodas-jūs to uzminējāt kaklā.

"Kad stagnējošā enerģija kļūst nepārstrādāta, tā var kļūt blīva un pēc tam tikt piedzīvotām kā fiziskām sajūtām ķermenī kā vienreizējs kakls," skaidro Beikers. Viņa piebilst, ka šī sajūta būtībā ir jūsu ķermeņa veids, kā pateikt, ka kaut kas ir jājūt, apstrādā, atbrīvo enerģētiski vai izteikti mutiski.

Tātad, ja jūs jūtaties vienreizējs rīklē, kad esat stresa stāvoklī vai gatavojaties raudāt, zināt, ka tā ir normāla reakcija. Dr. Mondala saka, ka sensācija var ilgt no dažām sekundēm līdz dažām dienām. Ja tas saglabājas ilgi pēc saspringtā notikuma (tāpat kā vairāk nekā trīs līdz sešos mēnešos), tomēr DR. Mondala saka, ka tas var būt saistīts, it īpaši, ja vienreizēju sajūtu pavada sāpes, norijot pārtikas produktus vai šķidrumus. Šajā gadījumā rezervējiet tikšanos pie ārsta fiziskam eksāmenam. Var būt nepieciešama arī tikšanās ar speciālistu, lai nodrošinātu, ka nav strukturālu anomāliju vai alerģisku reakciju.

Kā atbrīvoties no vienreizējās sensācijas

Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai atbrīvotos no sajūtas. Pirmkārt, dr. Mondala saka, ka rīkles uzturēšana hidratēta ar dzeramo istabas temperatūras ūdeni var palīdzēt samazināt sajūtu. Viņa arī iesaka izvairīties no skābiem ēdieniem un dzērieniem (piemēram,.gan., pikanti pārtikas produkti, kofeīns, šokolāde, gāzēti dzērieni), kas var izraisīt refluksu, jo tiek uzskatīts, ka tas ir globusa iemesls.

Vissvarīgākais tomēr koncentrējieties uz lietu veikšanu, kas palīdzēs mazināt stresu, piemēram, dziļu elpošanu. "Veltiet laiku, lai veiktu lēni, dziļas elpas, lai aktivizētu vagusa nervu," Dr. Mondala saka. "Vagus nervs ir svarīgs parasimpātiskajai nervu sistēmai, kas ļauj ķermenim būt mierīgam un atvieglotam un samazināt likteņa sajūtu."Lai palīdzētu notīrīt iestrēgušo enerģiju, Beikers arī ierosina koncentrēties uz to, kur jūtat ieslodzīto emociju un enerģiju (šajā gadījumā rīkles), praktizējot dziļi elpošanu un iztēlojoties šo enerģiju, atstājot ķermeni, kad jūs izelpojat.

Dr. Mondala piebilst, ka citas lietas, kas var palīdzēt regulēt nervu sistēmu. Reiki sesijas saņemšana, kurā praktizētājs kanāli Chi (pazīstams arī kā Life Force Energy), lai palīdzētu notīrīt bloķēto vai stagnējošo enerģiju, var arī palīdzēt. "Dažreiz tas, kas jums varētu būt nepieciešams, vai kas būtu visvairāk atbalstošs, ir konteiners, kurā jūs jūtaties droši atbrīvot, un reiki sesija to var izdarīt," saka Beikers.

Savu domu un jūtu pierakstīšana ir vēl viens emociju atbrīvojošs rituāls, kuru vērts mēģināt. "Žurnāls ir vēl viens efektīvs veids, kā apstrādāt emocijas, jūtas, domas un izturēšanos, kas palīdz mazināt skumju sajūtu un pat satraukumu, depresiju vai bēdas," DR. Mondala saka.

Un visbeidzot, ja jūtat vēlmi raudāt, ar visiem līdzekļiem izlaidiet to. "Ja jūs jūtat emocijas, kas burbuļo uz virsmas, jūs varat noliekties sava ķermeņa dabiskajā procesā, lai atbrīvotu iestrēgušās emocijas un enerģiju, mīlīgi ļaujot asarām notīrīt jums enerģiju," saka Beikers. Tā ir veselīga lieta, DR. Mondala saka, piebilstot, ka var būt arī izdevīgi strādāt ar garīgās veselības speciālistu, kurš var palīdzēt jums atbrīvot skumjas emocijas, lai novērstu vai novērstu negatīvas fiziskas izpausmes.