Labi, tmi, kāpēc es jūtos tik noguris pēc tam?
Ko tas nozīmē, ja jūtaties noguris pēc poopa?
Vienā līmenī ir iespējams justies izsmelts pēc poop tikai tāpēc, ka esat aizcietēts un smagi strādājat, lai dotos, DR. Bedfords saka. "Jums jācenšas saglabāt zarnu kustības mīkstas, tāpēc jūs neskarat," viņš ierosina.
Bet parādība var būt arī zīme, ka ar jūsu veselību notiek kaut kas cits. “Dažiem pacientiem ir sirdsdarbības problēmas, un tagad daudziem pacientiem ir pēc kavoderas sindromi vai pēcvīrusu sindromi, piemēram, podi (stājas ortostatikas un tahikardijas sindroms),” DR. Šteins saka. “Šie apstākļi padara viņu sirds un asinsrites sistēmu vēl jutīgāku pret šiem vazovagal refleksiem.”
Cik tas ir par to?
Tas ir atkarīgs no. Ja jūs pamanāt šeit un tur, ka jūtaties noguris pēc putas, bet jūtaties citādi labi, DR. Bedfords saka, ka jums, iespējams, ir labi to vienkārši pieminēt savam ārstam nākamajā fiziskajā.
Bet, ja tā jums ir regulāra lieta, DR. Bedforda ir laba ideja proaktīvi sazināties ar ārstu, lai redzētu, kas varētu notikt. "Jums ir jāpārbauda ne tikai asinsspiediens un sirdsdarbība, bet arī jāveic kāds asins darbs," viņš saka. Jūs varētu nodarboties ar pamatā esošo veselības stāvokli, par kuru nezināt, vai arī jūs varat cīnīties ar iegurņa grīdas jautājumiem, DR. Šteins saka.
Kā novērst to
Tā kā mīkstāks izkārnījums nozīmē, ka jums būs mazāka iespējamība, ka tualetē tualetē, DR. Bedfords iesaka koncentrēties uz vairāk augļu, dārzeņu un ūdens pievienošanu diētai.
Varat arī mēģināt pielāgot vannas istabas ieradumus. “Dažreiz uzkāpjot uz augšu uz tupus panīcis, maina leņķus un atvieglo plūsmu,” Dr. Šteins saka. Arī pietiekami daudz miega var palīdzēt, viņa saka.
Pārliecinieties arī, ka izmantojat pareizu pooping formu: “Spiežot grūtāk un aizturēt elpu, iespējams, ir aktivizētāji, tāpēc ir ļoti noderīgi viegli aktivizēt pareizos muskuļus un neaizmirstiet elpot,” DR ir DR, ”Dr. Šteins saka.
Bet atkal, ja tas ir kaut kas, ar kuru jūs regulāri nodarbojaties, ir svarīgi to apzīmēt savam ārstam. Viņiem vajadzētu būt iespējai no turienes ņemt lietas.
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
