Kā izskatās “normāls” poopa modelis, saskaņā ar zarnu veselības ekspertiem

"Man ir klienti, kuri nāk pie manis, kuri dažreiz katru dienu, dažreiz tikai divas reizes nedēļā, kņada," saka Zeitlin. "Viens no pirmajiem jautājumiem, ko es uzdodu, kad sākam strādāt kopā, ir: kāda ir jūsu pašreizējā zarnu kustības rutīna?”

Ko viņa domā ar "rutīnu?"Nu, ne tikai sekojot zarnu kustību biežumam. Vai jums parasti ir vairāki "labi" poops pēc kārtas? Vai jums ir jānosliedz biežāk nekā nē? Ja tā, vai jūs bieži cīnāties ar aizcietējumiem vai tieši pēc neregulāras ēšanas dienas? Izsekojot šos zarnu kustības modeļus, DR. BulSiewicz piebilst, ir pirmais solis, lai pārvaldītu (un izprastu) jūsu pašu zarnu veselību.

“Zarnu veselība ir saistīta ar mūsu gremošanu, imūnsistēmu, metabolismu, hormoniem, garastāvokli, smadzeņu veselību, enerģijas līmeni,” saka DR. BulSiewicz. “Tās visas ir ļoti svarīgas, spēcīgas lietas mūsu dzīvē. Logs uz jūsu zarnu veselību, visskalākais logs, ir jūsu zarnu kustība.”

Lai uzzinātu vairāk par to, kā panākt, lai jūsu zarnu veselība būtu uz ceļa, kā izskatās veselīgi izkārnījumi, un kā apkarot poop problēmas pirms tās sākšanas, klausieties pilnu Podcast epizodi šeit.

Gatavs pievienoties (Podcast) sarunai? Labi+labi, mēs savas dienas pavadām, runājot un mācoties no visinteresantākajiem cilvēkiem. Reģistrējieties, lai pārliecinātos, ka nepalaidīsit garām kādu epizodi!