Reiz vecākais dzīvais cilvēks uz planētas, māsa Andrē mīlēja šokolādi un vīnu

Labi sabalansēts māsas Andrē dzīvesveids

Saskaņā ar Ginesa pasaules ierakstiem māsa Andrē, agrāk pazīstama kā Lucile Randon, dzimusi Francijā 1904. gada 11. februārī. Jaunāko gadu laikā viņa strādāja par skolotāju, valdību un Otrā pasaules kara laikā rūpējās par bērniem. 1944. gadā Randons paņēma savu jauno vārdu māsa Andrē, kad viņa kļuva par mūķeni. Pēc tam viņa 28 gadus pavadīja, strādājot ar bāreņiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem slimnīcā Vichy, Francijā.

Māsa Andrē pieņēma pasaules vecākās dzīvās personas titulu pēc tam, kad viņas priekšgājējs Kane Tanaka nomira 2022. gada aprīlī. (Vecākā dzīvā persona tagad ir Maria Branyas Morera Spānija 115 gadu vecumā.) Tanaka tuvinieki, kas attiecināja uz viņas ilgmūžību, dzīvoja, lai būtu 119 gadus veci, koncentrējoties uz pašreizējo brīdi, nevis uz pagātni un saglabājot spēcīgu mērķa izjūtu. Pēc ģimenes locekļu teikt.

Lai arī Tanaka un māsa Andrē bija šīs vērtības, cik svarīgi ir saglabāt mērķi dzīvē un novērtēt iespējas attīstīt savas zināšanas un attiecības jebkurā vecuma kopumā, viņu ikdienas ieradumi un kārtība acīmredzami atšķīrās. Jautāts par viņas ēdiena vēlmēm, Deivids Tavella, māsas Andrē pansionāta aktivitātes līderis, sacīja, ka “viņai patīk viss… viņai ir ļoti vienkāršas gaumes.”Tavella turpināja paskaidrot, ka viņa īpaši mīl saldumus, saucot par šokolādi viņas“ vainīgo prieku.Kopā ar šokolādes Nosingu māsa Andrē arī uz ikdienas sarkanvīna glāzi, kuru Tavella uzskatīja par “iespējams, viņas ilgmūžības noslēpumu.”

Šokolāde patiešām var dot ieguldījumu ilgmūžībā

“Nav pārsteigums, ka viena no māsas Andrē uzkodām, kas viņai palīdz attīstīties, ir šokolāde, jo šis ēdiens ir iestrēdzis ar antioksidantiem un minerāliem, kas var palīdzēt atbalstīt mūsu vispārējo veselību,” reģistrēts dietologs Lauren Manaker, MS, RDN, RDN, Ld, Clec, saka. “Kakao atrastie antioksidanti var palīdzēt apkarot oksidatīvo stresu, ko var izraisīt tādi faktori kā stress [un] mūsu vide. Pārāk daudz oksidatīvā stresa var izraisīt negaršīgus veselības rezultātus un iekaisumu mūsu ķermenī, ieskaitot mūsu smadzenes, kas galu galā var ietekmēt mūsu dzīves kvalitāti.”

Aplūkojot kādu no šokolādi saistītajiem ieguvumiem veselībai, paturiet prātā, ka tas ir īpaši šokolādes kakao, kas ir saistīts ar pozitīviem rezultātiem-jo lielāks kakao procentuālais daudzums, aktīvāki savienojumi, kas ir klāt, lai sniegtu ieguvumus veselībai veselībai veselībai veselībai. Tas ir īpaši lielisks jaunums tumšās šokolādes entuziastiem. “Dati liecina, ka tumšajai šokolādei ir vairāk antioksidantu aktivitātes nekā piena šokolādei, jo tai ir lielāks kakao procents. Flavonoli, kas atrodami tumšajā šokolādē.

Viens pētījums faktiski parādīja, ka cilvēki, kuri divas vai vairāk reizes nedēļā patērēja jebkura veida šokolādi. Bet saglabājiet visu šo mērenību, un tas ir taustiņu mantra prāta augšdaļa, jo ir svarīgi atzīmēt, ka 32 procentu rādītāji samazinājās, jo indivīdi patērēja vairāk šokolādes. Manaker arī iesaka uzkodas tumšajā šokolādē ar kakao procentuālo daudzumu 70 procenti vai lielāki un meklē ar kakao bagātiem kārumiem ar zemāku cukura saturu, šādiem nereāla tumšās šokolādes uzkodām (viņiem ir līdz pat 51 procentiem mazāk cukura nekā citiem vadošajiem zīmoliem).

Vīns ir skavas no visilgāk dzīvojošajiem cilvēkiem pasaulē

Runājot par vīnu, ir svarīgi saglabāt mērenību. “Cilvēkiem, kuri mazliet dzer, līdz diviem dzērieniem dienā, patiesībā ir zemāka iespēja nomirt nekā cilvēkiem, kuri nemaz nedzer,” Dan Buettner, nacionālais ģeogrāfiskais reportieris, ilgmūžības eksperts un Zilo zonu dibinātājs , iepriekš teica labi+labi. Pētījumi liecina, ka augsts vīna antioksidantu saturs var palīdzēt aizsargāt pret sirds un asinsvadu slimībām, 2. tipa cukura diabētu un pat dažiem vēža veidiem, ja tos patērē nelielā daudzumā.

Buettners, kurš ir veicis plašus pētījumus par visilgāk dzīvojošo cilvēku kārtību, vērtībām un dzīvesveidu visā pasaulē, saka, ka Sardīnijas Zilās zonas reģionā, Itālijā, “[iedzīvotāji] ir slaveni ar savu ikdienas patēriņu ikdienā, reģionālā reģionālā, reģionālā, reģionālā, ikdienā patēriņu, kas ikdienā tiek patērēts, ikdienā, reģionālā reģionā,“ iedzīvotāji], “iedzīvotāji],“ iedzīvotāji] ir slavena ar ikdienas patēriņu, kas ikdienā ir izturīgs, reģionālais, reģionālais reģiona patēriņš, kas ikdienā patērē savu ikdienas patēriņu. sarkanvīns ar nosaukumu Cannonau ”, kuram ir augstāks antioksidantu līmenis, salīdzinot ar citiem sarkanvīna veidiem. Buettners arī uzsver, ka vīna patēriņš zilajās zonās bieži rodas sociālajā vidē, ko ieskauj tuvinieki, kurai var būt arī izdevīgi veselības rezultāti īstermiņa un ilgtermiņa laikā.

Lai gūtu vislielākās priekšrocības no šī dzēriena, uztura vadlīnijas amerikāņiem iesaka patērēt vienu, piecu unces dzērienu dienā (un, protams, ja jūs jau nelietojat alkoholu, neviens no iepriekšminētajiem nav iemesls sākt). To sakot, kā to dara māsa Andrē, šeit ir uzmundrinājums, lai atpūstos un uzkodotu dažas lietas, kuras mēs visvairāk mīlam!

Uzziniet vairāk par to, kāpēc Vidusjūras reģiona diēta ir saistīta ar ilgmūžību, pārbaudot šo video:

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.