Oranžās ēteriskās eļļas ieguvumi, lai būtu jūsu radarā, kas pārsniedz kraukšķīgu aromātu
Viens. Tas varētu cīnīties ar pūtītēm
Saikne starp apelsīnu ēterisko eļļu un pūtīšu profilaksi nav pilnīgi skaidra, bet tā varētu būt saistīta ar limonēnu, kas ir viens no galvenajiem apelsīnu ēteriskās eļļas sastāvdaļām, kurai ir konstatēts, ka tam ir antiseptiskas, pretiekaisuma un antioksidantu īpašības, paziņo, ka pretiekaisuma un antioksidantu īpašības ir antiseptiskas, pretiekaisuma īpašības, pretiekaisuma īpašības, pretiekaisuma un antioksidantu īpašības, kurām ir pretiekaisuma īpašības, kas ir pretiekaisuma un antioksidantu īpašības. Marvins Singhs, MD, integratīvās medicīnas centra Precisione Clinic dibinātājs Sandjego.
Vienā 2020. gadā publicētajā dzīvnieku pētījumā atklājās, ka apelsīnu ēteriskā eļļa palīdzēja samazināt pūtītes, samazinot citokīnus, olbaltumvielas, kas izraisa ķermeņa iekaisumu. Citā 2012. gadā publicētajā pētījumā 28 cilvēku brīvprātīgie izmēģināja vienu no četriem dažādiem želejiem, ieskaitot divus, kas astoņas nedēļas bija uzpūsti ar saldo apelsīnu ēterisko eļļu un baziliku. Pētnieki atklāja, ka visi želejas samazināja pūtītes plankumus par 43 procentiem līdz 75 procentiem, ar želeju, kas ietvēra saldo apelsīnu ēterisko eļļu, baziliku un etiķskābi (dzidrs šķidrums, kas ir līdzīgs etiķim), ir viens no labākajiem izpildītājiem. Protams, abi šie pētījumi ir ierobežoti, un pirmie netiek veikti ar cilvēkiem, bet otrais ir ierobežots, tāpēc ir nepieciešami vairāk pētījumu.
Rādītājs. Tas var palīdzēt mazināt trauksmi
Pētījumi ir saistījuši apelsīnu ēteriskās eļļas izmantošanu ar mierīgāku justies kā mierīgāku. Vienā mazā pētījumā bija 13 studenti Japānā, un 90 sekundes bija aizvērtas telpā, kas bija smaržīga ar apelsīnu ēterisko eļļu. Pētnieki izmērīja studentu dzīvībai svarīgās pazīmes pirms un pēc tam, kad viņu acis bija aizvērtas, un secināja, ka viņu asinsspiediens un sirdsdarbība pēc tam samazinājās pēc apelsīnu ēteriskās eļļas iedarbības.
Vēl viens pētījums, kas publicēts žurnālā Papildu terapija medicīnā izmērīta smadzeņu aktivitāte subjektiem un atklāja, ka elpošana apelsīnu ēteriskajā eļļā mainīja aktivitāti prefrontālajā garozā, kas ietekmē lēmumu pieņemšanu un sociālo izturēšanos. Konkrēti, pēc oranžās ēteriskās eļļas iedarbības dalībnieki piedzīvoja oksihemoglobīna vai skābekļa asiņu palielināšanos, uzlabojot smadzeņu darbību. Pētījuma dalībnieki arī teica, ka pēc tam viņi jūtas ērtāki un atviegloti.
Labi, bet… kāpēc tas ir? Vides pētnieks Yoshifumi Miyazaki, PhD, Čibas Universitātes Vides, veselības un lauka zinātņu centra profesors, kurš strādāja pie pētījumiem, saka, ka tas daļēji varētu būt saistīts ar limonēnu. "Stresa sabiedrībā mūsu smadzeņu darbība ir pārāk augsta," viņš saka. Bet Limonene, Dr. Mijazaki saka, šķiet, palīdz “nomierināt” smadzeņu aktivitāti.
Dr. Mijazaki nav vienīgais pētnieks, kurš izveido šo savienojumu: randomizēts kontrolēts pētījums, kas publicēts žurnālā Uzlaboti biomedicīnas pētījumi 2013. gadā 30 bērnus pakļāva istabām, kuras zobārstniecības vizītes laikā uzpūta ar apelsīnu ēterisko eļļu, un citas vizītes laikā nav aromāta. Pētnieki izmērīja bērnu satraukumu, pārbaudot viņu siekalu stresa hormona kortizolu un paņemot viņu pulsu pirms un pēc vizītes. Gala rezultāts? Bērni bija pazeminājuši impulsa līmeni un kortizola līmeni, kas bija “statistiski nozīmīgs” pēc tam, kad viņi karājās apelsīnu ēteriskās eļļas telpās.
Kā lietot apelsīnu ēterisko eļļu
Lielākā daļa apelsīnu ēteriskās eļļas preparātu ir “īpaši koncentrēti”, DR. Skota saka, tāpēc viņa iesaka izmantot tikai dažus pilienus vienlaikus. Ja vēlaties izmantot apelsīnu ēterisko eļļu pūtītēm, DR. Calabro saka, ka vislabāk to atšķaidīt nesēj eļļā, piemēram, ar frakcionētu kokosriekstu eļļu, lai samazinātu risku, ka jums būs kāda ādas jutība, tad vienkārši notīriet to uz jūsu problēmas vietām.
Lai izmēģinātu eļļu, lai samazinātu trauksmes simptomus, DR. Calabro iesaka ievietot apmēram sešus pilienus difuzorā, kas piepildīts ar ūdeni un baudītu smaržu šādā veidā. Jūs pat varat mēģināt to izmantot dušā vai vannā kā aromterapija, DR. Singh saka.
Lielākais piesardzības nolūks. Singh var piedāvāt attiecībā uz oranžo ēterisko eļļu lietošanu, lai nekad to neliktu uz ādu pirms saules iedarbības. “Oranžas ēteriskā eļļa var būt fototoksiska,”. Singh saka. “Tas nozīmē, ka jums vajadzētu izvairīties no ādas pakļaušanas saulei 12 līdz 24 stundas pēc tam, kad tā ir uzklāta uz ādu.”
Ko meklēt oranžā ēteriskajā eļļā
Katrs zīmols ir nedaudz atšķirīgs, bet DR. Singh iesaka pirms pirkšanas izlasīt etiķetes un veikt nelielu pētījumu. "Vienmēr izmantojiet organiskus, tīrus produktus, lai samazinātu toksisko ķīmisko vielu un pesticīdu iedarbības risku," viņš saka.
Visbeidzot, dr. Skots iesaka meklēt zīmolus, kas novērtē tīrību un norāda “terapeitisko” pakāpi. Pretējā gadījumā tas ir tikai aromāts.”Lai iegūtu dažas pirkšanas iespējas, apskatiet zemāk esošās saites.
Izmantojiet visvairāk oranžās ēteriskās eļļas priekšrocības, izmantojot šīs 3 pirkšanas iespējas
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
