Pro sportisti zvēr pie theragun par muskuļu spriedzes mazināšanu, kas to padara tik lielisku
Theragun priekšrocības
"Es domāju, ka viens izplatīts nepareizs priekšstats ar Theragun ir tas, ka tas ir tikai atveseļošanās rīks-tas ir daudz vairāk nekā tas," saka DR. Verslands. "Kādam, kurš to izmanto apmācībai, viņiem jāiekļauj theragun, lai sasildītos un treniņa laikā, lai iegūtu maksimālu rezultātu, vienlaikus izmantojot to arī, lai atgūtu un samazinātu sāpīgumu. Theragun ir pārsteidzošs arī ikvienam, kurš ikdienā piedzīvo vispārējas sāpes un sāpes. Es vienmēr saku, ka theragun ir paredzēts visiem, un tas ir neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai aktivitātes līmeņa."
Viens. Samazina muskuļu mezglus
Šis, iespējams, ir diezgan acīmredzams, bet Theragun galvenais mērķis ir palīdzēt samazināt muskuļu mezglus. Kā paskaidrots iepriekš, tā izmanto savu perkusiju terapiju, lai izkausētu spriedzi visā. Papildus tam, ka to izmanto kā pēc treniņa atveseļošanās rīku uz rokām, kājām, glutes un tā tālāk, ierīci var izmantot arī uz jūsu kājām, lai mazinātu sāpes no staigāšanas (vai, manā gadījumā, ja valkāt augstus papēžus) , uz plaukstām, lai apturētu karpālā tuneli, un uz muguras, kakla un pleciem, lai atvieglotu spriedzi, kas nāk kopā ar visu dienu sēdēšanu galda krēslā.
Rādītājs. Palīdz ar miegu
Saskaņā ar nelielu 2020. gada pētījumu, kuru veica zīmols, 87 procenti no 73 dalībniekiem atklāja, ka viņi aizmiguši ātrāk, kad pirms gulētiešanas izmantoja savu theragun-un gandrīz trešdaļa vairāk spēja uzturēties labāk visu nakti visu nakti, kad viņi to izmantoja, salīdzinot ar to, kad viņi to nedarīja. "Theragun izmantošana uz ķermeņa vietām, kas ir saspringtas, pārslīdēs uz jūsu smadzenēm, pārējā un sagremotā, parasimpātiskā daļa no jūsu nervu sistēmas un ļaujiet jums apmesties lieliskā, mierīgā miegā , "saka Dr. Verslands. Līdzņemšana? Ja jums ir darīšana ar REM cikla traucējumiem, tas var būt tikai nepieciešamais labojums.
Kā izmantot theragun
Theragun padara tik lielisku, ka, to izmantojot, jums nav jāvelta stundas atveseļošanās rutīnas beigās. Dr. Werseland to pielīdzina "espresso atveseļošanās šāvienam", kas nozīmē, ka jūs sāksit izjust atšķirību minūtēs.
Lai iegūtu labākos rezultātus, ieslēdziet ierīci līdz vēlamajam intensitātes līmenim (lielākā daļa zīmola rīku piedāvā virkni iestatījumu no gaismas masāžas līdz visai pukstēšanai), pēc tam vienkārši atpūtiet ierīci apgabalā, kuru vēlaties mazināt. "Jums nav jāpieliek daudz spiediena. Jūs varat izdarīt spiedienu, kad jūtaties ērti," saka Dr. Verslands. "Jo lēnāk jūs to pārvietojat, jo labāk tas jūtas… un, kad atrodat vietu vai kaut kur sāpīgu, jūs to tur neamutējat, jūs vienkārši to strādājat."
Viņš iesaka divas minūtes izmantot ierīci divas reizes dienā, lai iegūtu labākos rezultātus. "Mēs darām kaut ko, ko sauc par a slaucīšana, un mēs sadalām ķermeni dažādās daļās-ķermeņa augšdaļas, vidējā ķermeņa un ķermeņa apakšdaļa, "saka DR. Verslands. "Es to saucu par slaucīšanu, jo tas nepaiet ilgs laiks, tā ir tikai ātra kustība. Ja tas ir dienas sākumā, es to padarītu ātrāku, ja tas ir dienas beigās, es gribētu ieslēgt jūsu parasimpātisko nervu sistēmu, lai es ietu nedaudz lēnāk un metodiskāk."
Theragun pārskats
Esmu bijis lepns Theragun īpašnieks gandrīz trīs gadus, un tas ir kļuvis par kaut ko tādu, ar kuru es patiesībā nevarētu dzīvot. Es izturos pret savu ķermeni ar "slaucīšanu", ka dr. Werselad nedēļas laikā iesaka lielāko daļu nakšu un atpūtināt ierīci visās vietās, kurām jāpievērš nedaudz lielāka uzmanība. Regulārā dienā tas nozīmē, ka mans kakls, muguras lejasdaļa un pleci iegūst nedaudz papildu TLC (sveiki, #desklife), bet pēc īpaši intensīva treniņa es bieži koncentrēšos uz plankumiem, kas piedzīvo otrās dienas sāpīgumu.
Jāatzīst, ka masāža jūtas intensīvs-Pat tad, kad ierīce atrodas zemākajā iestatījumā, un man vajadzēja kādu laiku, līdz mani muskuļi pie tā pierod. Tas nozīmē, ka intensitāte ir tā vērta, un DR. Werseland "Espresso Shot" salīdzinājums ir patiess. Pēc tikai dažām sekundēm es jūtu, ka mezgli manos muskuļos tiek izlīdzināti, dodot man tūlītēju atvieglojumu, ka stiepšanās stundas nekad nav sniegušas.
Esmu arī atklājis, ka Theragun lietošana regulāri ir uzlabojusi manu mobilitāti treniņos, iespējams, tāpēc, ka tas neļauj maniem muskuļiem saspringt. Palīdzot man palikt limber, tas nozīmē, ka, pārvietojoties, es nemitīgi necīnos ar spriedzi, kas, pirmkārt, palīdz novērst jebkādu sāpīgumu.
Papildus ierīces lietošanai, lai ārstētu parasto muskuļu nodilumu, es arī zvēru, ka tas mazina pēdas sāpes. Es esmu sācis to paņemt līdzi kāzās, lai es varētu no rīta pēc ilgas dejošanas ar augstiem papēžiem spiest sev masāžu pēc ilgas dejas nakts.
Par 200 USD cenu punktu theragun nav īsti lēts ieguldījums. Bet, pateicoties tūlītējam piedāvātajam atvieglojumam (un laikā, kad tas ietaupa manā atveseļošanās rutīnā), es noteikti teiktu, ka tas ir cienīgs.
Veikals Theragun ierīces
599 USD vērtībā visprictest theragun nodrošina visintensīvāko (un vispiemērotāko) perkusīvo terapijas masāžu. Tam ir seši dažādi pielikumi, kas nodrošina mērķtiecīgu attieksmi pret konkrētiem plankumiem jūsu ķermeņa piemērā, ir “īkšķa” pieķeršanās, kas paredzēta muguras lejasdaļas lietošanai, un “konusa” stiprinājums, kas rada brīnumus uz jūsu rokām un kājām- un tam ir regulējams saķere, kas pāriet četrās pozīcijās, lai jūs varētu trāpīt pat visgrūtākos muskuļos.
Iepirkties tagad
Sākotnējā theragun bija reputācija, ka tā ir skaļš (Padomājiet: betona urbšanas līmeņi), tāpēc zīmols izstrādāja šo ierīci kā klusāku alternatīvu. Tam ir divi dažādi ātruma iestatījumi-ātrs, lai iegūtu dziļas audu masāžu un vieglāka spiediena variantu super-putekļu vai jutīgām zonām, un trīs ergonomiski satvērieni, kas padara to par ērtu lietošanu visur, kur jums tas nepieciešams.
Iepirkties tagad
Iespējams, ka labākais sprādziens jūsu buksim, šis vidējā diapazona theragun ir īpaši kvartāls un piedāvā piecus iebūvētus ātrumus, lai jūs varētu pielāgot savu masāžu, kā redzat,. Tam ir četri pielikumi, kas domāti izmantošanai dažādās ķermeņa daļās. Tas piedāvā arī trīs ergonomisku roktura iestatījumus.
Iepirkties tagad
Tiem, kas vēlas iemērkt pirkstu theragun baseinā vairākums Bucks, šī bezbrauciena ierīce ir ideāls ieejas punkts. Neskatoties uz mazo izmēru (kas, ir vērts atzīmēt, padara to ērtu pārnesamību), tas joprojām nodrošina intensīvs masāža-pat zemākajā no trim ātruma iestatījumiem.
Iepirkties tagadNospiediet atskaņošanu zemāk esošajā videoklipā, lai noskatītos theragun darbībā.
Vēlaties būt pirmais, kurš dzirdētu par jaunākajiem (un labākajiem) veikala produktu pilieniem, pielāgotajām kolekcijām, atlaidēm un daudz ko citu? Reģistrējieties, lai Intel tiktu piegādāts tieši uz jūsu iesūtni.
