Pro padoms Vai šī jogas pārvietošanās, lai padarītu jebkuru ķermeņa augšdaļas treniņu efektīvāku

Turklāt papildus ķermeņa augšdaļas muskuļu izstiepšanai, gājiens tos vienlaikus stiprina. "Augšējam sunim ir tik daudz priekšrocību, piemēram, krūtis izstiepšana, muguras lejasdaļas un jebkura spriedzes izlaišana slazdos," saka Astrīda Svena, Barija Bootcamp instruktore. "Jūsu ķermenis strādā arī, lai stiprinātu plecus, rokas un pat plaukstas locītavas. Pirms svaru celšanas ir svarīgi iekļaut tādu kustību kā augšupejošs suns kā daļa no jūsu mobilitātes apmācības."

Tātad joga pozē, piemēram, augšupejošs suņu darbs, lai uzlabotu jūsu kustības diapazonu, kas palīdz ne tikai novērst traumu ķermeņa augšdaļas treniņos, bet arī parasto dzīvi, saskaņā ar gulbi. "Pirms hanteles paņemšanas, lai veiktu presi krūtīs vai renegade rindas, ķermeņa iesildīšana ar augšupēju suni nodrošinās lielisku treniņu ar uzlabotu formu," viņa saka. Vai ir kaut kas nedaudz joga neveikties palīdzēt ar?

Tās ir ķermeņa dzesēšanas jogas pozas, jo arī joga palīdz. Turklāt jūs varat veikt kādu jogas nidru, lai labāk gulētu.