Sarkanās gaismas terapija ir jaunā “IT” muskuļu atveseļošanās ārstēšana, un eksperti tai piešķir zaļo gaismu
Sarkanā gaisma kļūst populāra, jo “tā ir par 90 procentiem efektīvāka un efektīvāka nekā jebkura cita veida gaismas veidi, kas nozīmē, ka tā, visticamāk, iekļūst dziļāk ādā”, vēsta Walker. Un atšķirībā no noteikta veida gaismas terapijas, viņa saka, ka sarkano gaismu var izmantot lielākajā daļā ādas toņu, kas nozīmē, ka ārstēšana var izmantot visu rasu, etnisko piederību un veselības stāvokļus.
Kādas ir sarkanās gaismas terapijas priekšrocības?
Baumo, ka sarkanā gaisma var piedāvāt gan estētiskus, gan veselības ieguvumus, un pēc dermatologiem, veselības aprūpes speciālistiem un personīgajiem treneriem, baumas pārbauda. “Šīs terapijas izstarotie viļņu garumi var nonākt dziļi ādā līdz šūnu mitohondrijiem,” skaidro Walker. Kā jūs atceraties no vidusskolas biogrāfijas (vai ka vīrusu meme par vidusskolas biogrāfiju), mitohondriji ir katras šūnas enerģijas centri.
"Mitohondriji satur gaismas jutīgas molekulas (ko sauc par hromoforiem), kas spēj absorbēt sarkano gaismu," skaidro DR. Pardi. “Tātad, kad esat pakļauts šāda veida gaismai, mitohondriji tiek stimulēti, lai iegūtu vairāk ATP, enerģijas molekulu, kas virza lielāko daļu mūsu metabolisma procesu." Rezultāts? Jūsu šūnas spēj strādāt efektīvāk, saka Walker.
Kad jūsu šūnām ir vairāk enerģijas, saka Walker, tās var radīt vairāk kolagēna, kas var samazināt ādas pigmentāciju, palielināt elastību un uzlabot sejas krāsu. (Tāpēc sarkanās gaismas terapija dažreiz tiek izmantota hronisku ādas slimību, piemēram, psoriāzes, ārstēšanai, viņa saka). Papildus skaistuma ieguvumiem tiek uzskatīts, ka arī sarkanā gaisma veicina šūnu atjaunošanos, uzlabo asinsriti un samazina iekaisumu.
Tad kāpēc fitnesa cienītāji lec uz kuģa?
Tikpat populāra kā sarkanās gaismas terapija ir starp skaistumkopšanas guru, tā iegūst vienādu vilkmi fitnesa aprindās. “Sarkanās gaismas terapijas ierīces sāk kļūt pieejamas sporta zālēs un veselības klubos,” saka Walker. “Bieži vien jūs varat jaunināt dalību sporta zālē, iekļaujot piekļuvi sarkanās gaismas terapijai.”
Tas ir tāpēc, ka tas var paātrināt atveseļošanos un uzlabot kopējo veiktspēju.
Saskaņā ar Amerikas Sporta medicīnas koledžu muskuļu sāpīgums bieži rodas, kad šūnu atkritumi uzkrājas muskuļu šūnās un izraisa iekaisumu. Sarkanās gaismas terapija var uzlabot asins plūsmu uz un no jūsu muskuļiem, palīdzot novest šos atkritumus, saka Walker. Galu galā tas samazina muskuļu iekaisumu un sāpīgumu, ļaujot sportistiem atgriezties sporta zālē ātrāk un grūtāk, nekā viņi darītu bez terapijas, viņa saka. Viens 2016. gada pētījums, kas publicēts žurnālā Lāzera terapija atklāja, ka koledžas sportisti, kuri izmantoja sarkanās gaismas terapiju.
“Sarkanā gaisma arī izraisa slāpekļa oksīda izdalīšanos,” saka DR. Pardi. Šī molekula ir vazodilatators, kas nozīmē, ka tā palielina asinsvadus. Kas, savukārt, noved pie lielākas asins plūsmas. “No sportiskā viedokļa lielāka asins plūsma nozīmē samazinātu pieprasījumu pēc jūsu sirds un muskuļiem, kā arī labāku skābekļa un barības vielu piegādi darba muskuļiem,” viņš skaidro. Teorētiski tam vajadzētu palīdzēt samazināt vidēja treniņa izsīkumu, ko atbalsta atklājumi pārskatā, kas publicēts žurnālā Lāzeru medicīnas zinātne kas atklāja, ka sportisti, kuri pirms vingrošanas izmantoja sarkanās gaismas terapiju.
Vai ir kādi negatīvie punkti?
“Šāda veida gaisma ir ļoti droša,” saka DR. Pardi. “Kamēr tā iekļūst ādā, tā nededzina un neizraisa DNS bojājumus.”
Tomēr, tāpat kā jebkurai veselības ārstēšanai, vislabāk ir sazināties ar medicīnisko pakalpojumu sniedzēju pirms lietošanas, lai noteiktu atļauju. “Jūsu pakalpojumu sniedzējs varēs pārliecināties, ka jūs to droši izmantojat, un veicat papildu praktiskus pasākumus, lai ārstētu to, kas jums attiecas vai ir satraukts,” saka Walker.
Ieinteresēts? Lūk, kā izmantot priekšrocības
Ir vairākas studijas, kas piedāvā terapiju visā ASV, ieskaitot Perspire Sauna Studio, atjaunot hiper labsajūtu un Wellness Studio. Ir arī vairākas sarkanas gaismas terapijas ierīces, blanketes, gultas, jostas, nūjas, paneļi un maskas-jūs varat iegādāties, lai to izmantotu pats.
Iegūstiet savu sarkanās gaismas terapiju mājās
Labākā daļa no sarkanās gaismas terapijas ierīces daļas mājās ir tā, ka jūs to varat izmantot bieži, kas ir optimāli vingrotājiem. "Kamēr cilvēki to izmanto kosmētikas nolūkos to var izmantot tikai periodiski, sportistiem, kas trenējas regulāri, vajadzētu to izmantot katru dienu, lai saīsinātu atveseļošanās laiku," saka Walker.
Kas attiecas uz to, cik ilgi ierīce vienlaikus lietot? Konsultējieties ar instrukcijām un runājiet ar savu pakalpojumu sniedzēju.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
