Pārveidojiet savu dzīvi ar pozitīvu griezienu, kultivējot pārpilnības mentalitāti

No otras puses. "Kāds, kuram ir trūkuma domāšanas veids, parasti ir daudz uztraucies, nekad nav pietiekami labi, vai tas, ka viņu dzīvē cilvēki, viņu darbs, viņu resursi nekad nav pietiekami," saka Patels saka, ka Patels saka. “Tā nav jautra vieta, kur dzīvot un darboties no ikdienas, un tā var justies ļoti nogurdinoša un noplicinoša, lai vienmēr justos trūkst.”

Tā kā ir pārpilnības mentalitāte. Noteikti būs aptuvenie punkti, kas rodas ikviena dzīvē (zaudējumi, finansiālas grūtības, veselības cīņas), kas šajos laikos varētu apgrūtināt justies kā tik daudz lielisku iespēju pastāv. Bet pārpilnības mentalitāte nav par to, kā jūs jūtaties ikdienā-tas ir par to, kā jūs kopumā tuvojaties dzīvei. Turklāt, ja ticība pārmaiņām var būt pozitīvs spēks (jūs zināt, pārpilnības mentalitāte) var palīdzēt jums orientēties grūtākajos dzīves punktos.

Tl; DR visi varētu gūt labumu no tā, ka viņu pasaules uzskats ir veidots ar pārpilnības domāšanas veidu. Turpiniet lasīt ekspertu padomus, kā to izkopt sevī.

Kā sākt attīstīt pārpilnības mentalitāti

Viens. Ievērojiet savas domas un jūtas

Izstrādāt pārmērīgu domāšanas veidu prasa, lai jūs būtu modrs ar savām domām, īpaši domām. Garīgais treneris un biznesa mentore Amanda Franča iesaka pārdzīvot savu dienu un pierakstīt visas uz trūkumu balstītās domas, kuras uznirstoša domāšana, ka neesat pietiekami kvalificēts, lai paaugstinātu reklāmas, vai arī uztraucaties, ka viss “labs” romantisks Partneri tiek ņemti. Tad aktīvi atgādiniet sev, ka šie stāsti, kurus jūs sev sakāt, ir tikai: Stāsti, nevis fakti. “Mums visiem ir iekšējas idejas, kurās teikts, ka mums nevar būt tas, ko vēlamies,” saka Frančs. “Šīs idejas bieži vien galu galā nav patiesas. Ir [gandrīz] vienmēr citas iespējas un citas realitātes, kā dzīve var darboties jūsu labā."

Rādītājs. Atrodiet apstiprinošu mantru

Mantras ir lielisks veids, kā iekļūt praksē, lai saliektu savu daudzumu domāšanas veidu, jo tās var palīdzēt jums cīnīties pret visām domām, kas balstītas uz trūkumu. Dažas mantras Frances iesaka atkārtot ir: “Tas man vienmēr ir izstrādāts. Es esmu dziļi mīlēts un mežonīgi atbalstīts. Es esmu tik magnētisks, kad runa ir par manu vēlmju piesaistīšanu.”

Licencēts psihoterapeite Nicole Iacoveoni, LCSW, iesaka mantru: "Es esmu pateicīgs par to, ka man patīk, un mana pateicības attieksme man vairāk piesaista."Neatkarīgi no jūsu izvēlētā mantra, viņa piebilst, noteikti norādiet to pašreizējā laikā, it kā tas notiek tagad.

3. Žurnāls to ārā

Lai vēl dziļāk ienirtu, lai kultivētu savu domāšanas veidu, varat paņemt pildspalvu uz papīra un izrakstīt jaunus stāstus, kuriem vēlaties ticēt par dzīvi un pārpilnību. Šeit ir četri žurnālu uzvedumi, ko Frančs iesaka lūgt sevi palīdzēt paplašināt to, kas, jūsuprāt, ir iespējams.

1. Ja kaut kas man bija iespējams, ko es patiešām vēlētos? Padomājiet par lielu šeit.
2. Kādi uzskati man saka, ka man nav tā, ko es gribu? (Piemēram, vai jūs nejūtaties pietiekami labi vai pietiekami spējīgs?)
3. Vai tie uzskati galu galā ir patiesi?
4. Kas ir pozitīvāka uztvere, kuru es varu izvēlēties ticēt tā vietā?

4. Nesalīdziniet sevi ar citiem

Neatkarīgi no tā, vai tā ir nauda, ​​panākumi, materiālie īpašumi vai savienojumi, salīdzinot to, kas jums ir ar to, kas ir citiem cilvēkiem. "Tā vietā koncentrējieties tikai uz pārpilnības dāvanām, kuras jūs šobrīd piedzīvojat savā dzīvē, un sapņiem par to, ko jūs cerat piedzīvot nākotnē," saka Iacoveoni.

5. Gaidiet, ka jūs griba Saņemiet visu, ko vēlaties

Cerības var būt spēcīgas, tāpēc Iacovoni iesaka aktīvi gaidīt labāko, nevis vissliktāko. "Kad jums ir prātā vēlamās dzīves redzējums, jūs neapzināti sākat rīkoties saskaņā ar šo redzējumu un aktīvi to radīt," viņa saka. “Gaidot, ka šajā dzīvē izjutīs visas savas sirds vēlmes, neatkarīgi no tā, vai tas ir ceļojums pa pasauli, atrodiet savu dvēseles biedru, bērnus, kļūstot turīgi vai nolaižot savu sapņu darbu, palīdz jums izkopt daudzuma attieksmi un ievērojami palielina jūsu iespējamību patiesībā piedzīvo šīs lietas.”

Ar. Esiet atvērts viss iespējas

Pārpilnības mentalitāte ir arī paplašināt to, kas, jūsuprāt, ir iespējams. Frančs mudina ticēt kaut kas ir iespējams. "Tas, ko jūs veidojat iekšēji, tiek atspoguļots ārēji," viņa saka. Tāpēc atveriet sevi, lai ticētu, ka pārpilnības iespējas ir neierobežotas un visapkārt jums. Ticiet, ka jums vienmēr ir vairāk nekā pietiekami.

Plkst. Paaugstiniet pateicības praksi

Viens no labākajiem veidiem, kā palielināt savu pārpilnības mentalitāti. "Ļaujiet šai enerģijai patiešām dzīvot un rezonēt jūsu ķermenī," saka Patels. “Tādā veidā jūs varat sākt sajust, kā tas ir, ja ir pārpilnība. Lielāka pārpilnība ir no tā, ka tagad jūsu dzīvē tiek atļauts pārpilnības enerģija. Viss ir enerģija. Viss, ko mēs esam, un viss, ko mēs darām, sakņojas enerģijā.”

8. Meklējiet pierādījumus par pārpilnību savā dzīvē

Neatkarīgi no tā, ka esat pateicīgs par cilvēkiem un lietām jūsu dzīvē, ir arī ļoti noderīgi atzīt, ka jūsu realitātē ir bijis laiks, kad laiki ir bijuši pārpilnība. Iacovoni ierosina pierakstīt lielu laiku, kad jūsu vajadzības tika nodrošinātas visās jomās, mīlestības, prieks, resursi, nauda, ​​iespējas utt. “Tā kā ir konkrētu piemēru saraksti, kas parāda pārpilnību, kuru jūs šobrīd piedzīvojat savā dzīvē, pārliecība par pārpilnību,” viņa saka.

Lūk, ko patiesībā nozīmē pateicība, un tas neietver šīs četras lietas. Un šeit ir iemesls, kāpēc viens rakstnieks iesaistījās praksē pateikties savam ēdienam.