Visefektīvākā efektīvākā pašaprūpes aktivitāte jūsu Myers-Briggs tipam, atrodams

Esfj: ir virtuāla laimīgā stunda

ESFJ ir vieni no sociālajiem tipiem. Viņiem parasti ir daudz cilvēku, parasti ilgstoša draugu grupa-viņiem patīk piezvanīt, lai justos piepildīts, atšķirībā no intravertiem kolēģiem, kuri var paļauties tikai uz vienu cilvēku. Apkopojiet tos uz nelielu pēcpusdienas virtuālo laimīgo stundu, un tā vietā, lai saģērbtos, palieciet sviedros ar vīnu.

ISTJ: Izlasiet labu grāmatu

Istjs patīk mācīties; Mācīšanās ir galvenā nomierinošā darbība jums. Labākais, ko varat darīt pašrūpniecības labā, ir laiks, lai uzzinātu kaut ko, kas jums vēl nav bijis iespējas aptvert. Varbūt tā ir grāmata par spāņu kultūru vai vēstures grāmata par rūpniecisko revolūciju. Lai kāds tas būtu, katru dienu veltiet stundu, lai veltītu lasīšanai.

ESTJ: organizējiet savu skapi

Estjam patīk justies produktīvi, un viņiem patīk pilnveidot savu dzīvi. Šajā izolācijas laikā produktīvi izmantojiet savas ārpusstundu, lai notīrītu un organizētu izšķirošo telpu, piemēram, jūsu skapi. Iegādājieties papildu krātuvi no Amazon (vai vēl labāk, mazs bizness vai starta!) un nokļūstiet darbā. Kad tas ir pabeigts, pārejiet uz nākamo telpu, piemēram, jūsu garāžu vai pagrabu.

ESFP: izturieties pret sevi

ESFP daudz pārvietojas un daudz spēlē, bet viņiem arī patīk laiku pa laikam aizskart un aptvert savus iecienītākos dekadentos kārumus. Izmēģiniet attīrošu jaunu sejas masku vai izmēģiniet jaunu virtuvi, kāda jums nekad nav bijusi. Galu galā nav labāka laika nekā tagad, lai ieskrāpētu niezi, lai izpētītu savu iekšējo šefpavāru.

ISFP: Pamper un Primp

ISFP bieži ir go-go-go, kas atņem no brīža, kad viņi patiešām bauda sevi izteikt caur stilu un skaistumu. Tāpēc dodiet sev mini mājas makeover. Izmēģiniet jaunu matu izskatu un jaunu ādas kopšanas rutīnu ar jums ir produkti.

ESTP: dodieties uz skrējienu

Estps ir jāizkļūst un jāpārceļas, vai arī viņi sāk justies satriekti. Kamēr jūs jūtaties vesels, bez simptomiem un praktizējat drošu sociālo attālumu, izmantojiet iespēju pārcelties ārā. Bonuss, ja jūs katru dienu darāt kaut ko jaunu, jo, novērtējot savas skavu kustības, jūs arī ziniet, izmēģinot jaunas lietas. Vienkārši pārliecinieties, ka esat drošs, lai jūs neatvērtu sevi ar traumu.

ISTP: dodieties pārgājienā

Protams, jūs drīzāk nebūt. Varbūt tas ir pārgājiens vai velosipēds pa klusu taku. Neatkarīgi no aktivitātes, izvēlieties garāku ceļu, kuru vienmēr vēlaties, lai jums būtu vairāk laika. Tiešām to iemērc. Vienkārši neaizmirstiet atbildēt uz tekstiem un tālruņa zvaniem no cilvēkiem, kurus mīlat, kamēr esat prom.

ENFP: darbs pie projekta

Enfps ir daudz ārējas enerģijas, ko viņi parasti novirza draudzībā. Bet, kad draugi ir fiziski tālāk nekā parasti, tā vietā, lai koncentrētos uz savu sociālo dzīvi, kā jūs parasti, paņemiet šo projektu, kuru esat atlicis, piemēram, salikt šo gabalu vai mēbeles vai fiksējot savu automašīnu. Izvēlieties draugu, kuru vēlaties panākt pa tālruni, kamēr strādājat, uzvelciet austiņas un dodieties. Tas būs gandrīz tikpat nomierinoši, it kā jūs tos redzētu klātienē un produktīvāk.

INFP: iziet dabā

INFP jūtas visvairāk mājās dabā. Neatkarīgi no tā, vai jūs ejat ilgu pastaigu vai izveidojat personīgu pikniku ārā, vienkārši izejot ārā, jūs pacelsit garu ar svaigu gaisu un garastāvokļa pastiprinošu D vitamīnu. Ir pierādīts, ka daba samazina iekaisumu organismā un aizsargā arī pret depresiju. Ar priekšā pavasari ir ideāls laiks, lai izkļūtu. Un, ja jūs nevarat izkļūt burtiskā nozīmē, ir lieliskas stratēģijas, kā ievest ārā.

Enfj: meditēt

Enfjs ir ļoti sociālas radības, kas nozīmē, ka viņi šajā laikā varētu cīnīties ar izolāciju. Jums ir vajadzīgas divas lietas, pirmās, no kurām jūs jau zināt: sociālā enerģija. Tagad ir laiks, lai faceTime jūsu draugus. Otra lieta, kas jums nepieciešama, ir centrēšana; Jums ir nepieciešams laiks pašrefleksijai, nākotnes plānošanai, žurnāliem un izpratnei. Izmēģiniet meditācijas lietotni, piemēram, Headspace vai Mier. Katras dienas beigās pirms gulētiešanas koncentrējieties uz pozitīvajām lietām, kuras jūs piedzīvojāt.

INFJ: žurnāls

INFJ ir jāapstrādā tas, ko viņi piedzīvo, un jūs bieži to darāt pats par sevi. Kamēr jūs lieliski palīdzat ekstravertiem draugiem mutiski sakārtot savas jūtas, jūs dodat priekšroku ideju destilēšanai līdz viņu pamatnozīmei, izmantojot tādas aktivitātes kā rakstīšana un pārdomas. Pašapmierinātība par jums varētu būt radoša rakstīšana vai izpratne par lietām, izmantojot daiļliteratūru vai žurnālistus par savām jūtām un abstraktākām domām. Padariet to katru dienu, lai jūsu prāts būtu skaidrāks.

INTJ: attīriet dienu

INTJ nav nepieciešami vairāk gadījumu, lai pārvērtētu; Viņiem ir nepieciešami gadījumi, lai izslēgtu. Analizēšana ir lieliska, ja tā ved uz inovācijām, bet ar šo ziņu ciklu to būs viegli spirālēt. Padariet dušas līdz gultu par ikdienas rituālu, kas palīdz atdalīties. Iegūstiet vismaz astoņas stundas miega, jo labi ir nepieciešama atbilstoša atjaunošanās un atpūta, lai justos patiesi līdzsvarots.

INTP: skatieties dokumentu sēriju

INTP mīl dzīves lieliskos noslēpumus un vienmēr uzdod jautājumus par lielu attēlu. Kas ir labāks veids, kā iesaistīt šo muskuļus, nekā skatoties dokumentu sēriju? Neatkarīgi no tā, vai tā ir vēsture, aktuālie notikumi vai patiesais noziegums, tur ir kaut kas, ko baudīt katram skatītājam.

ENTP: Pavārs

ENTP patiešām bauda projektus, bet viņi arī bauda izaicinājumus, tāpēc mēģiniet plānot sev dažas sarežģītas, sarežģītas maltītes, kurām nav nepieciešams atstāt jūsu māju. Ja jums nav visu nepieciešamo sastāvdaļu? Uzskatiet to par iespēju ieviest jauninājumus! Mēģiniet arī saputot mājās gatavotas uzkodas ar to, kas jums ir pieejams.

Vēlaties kādu inspo? Izmēģiniet vegānu ceptos rīsus zemāk esošajā videoklipā:

ENTJ: veiciet krustvārdu mīklu

Entjs jūtas vislabāk, kad viņi dara kaut ko produktīvu. Jums varētu justies skumji, ka nevarat paveikt tik daudz, cik jūs parasti darāt, kad videozvani avarē, un jūs gaidāt e -pastus, nevis ejot pāri gaitenim. Lielisks veids, kā tērēt garīgo enerģiju? Veiciet ikdienas krustvārdu mīklu, kad esat patiesi neapmierināts. Pabeigt kaut ko, kas iesaista jūsu smadzenes, būs ļoti nomierinošs.

Tagad, kad jūs zināt savas Myers-Briggs tipa labākās pašaprūpes aktivitātes, šeit ir desmitiem pašaprūpes ideju, kā pārvarēt, un nelielas pašaprūpes darbības, kuras zvēru 22 cilvēki.