Rumble vēlas pilnībā mainīt to, kā jūs domājat par boksa treniņiem

Iemesli, lai apsvērtu boksa pievienošanu treniņu rutīnai?

"Tas ir jautri, terapeitiski un efektīvi," sacīja Noa Neimans, kad viņš gatavojās demonstrēt sitienus atklāšanas nedēļā Rumble Ņujorkā, cilvēku pūļi, kas viņam swarmē ainā, kas jutās kā debitēta par rosīgu naktsklubu.

Neimans, bijušais Barija sāknēšanas kamera treneris un zvaigzne Izstrādājiet Ņujorku, līdzdibinātais dārdoņa ar viesmīlības pasaules un biznesa plusi komandu. Pirmajai studijai Flatiron rajonā ātri sekos vēl divu vietu atvēršana Ņujorkā, un uzņēmums tikko paziņoja, ka tā pati Rocky-Aka Sylvester Stallone-kā investors.

Tas ir jaunākais piemērs tam, kā jabs un āķu mešana joprojām ir lielākā pašreizējā boutique fitnesa tendence. (Domājiet, ka Shadowbox nesenā paplašināšanās, Dogpound, Gotham G-Box, Gupthrow, daudzie modeļi, kuri zvēr pie cimdiem pasniedzējiem utt.)

Rumble ir atšķirīgs, jo klasesgājēji pārslēdzas starp caurumošanas kārtām uz somas un izturības apmācības shēmām ar svaru un solu. Vēlaties uzzināt vairāk par to, kas to atšķir?

Pārbaudiet šos trīs boksa treniņu mītus, kas Nimans mēģina izsist uz Rumble.

Viens. Boksa treniņiem jābūt augstas ietekmes

Tāpat kā skriešana, bokss ir saistīts ar atkārtošanos, un Rumble šī iemesla dēļ izmanto zemas ietekmes pieeju. "Jums tiešām ir jāizmet vienādi sitieni atkal un atkal, līdz jūs tos motorus nolaižat, tāpēc, kad jūs to darāt, jums ir atkārtots stress," skaidro Neimans. Rumble to atrisina, izmantojot asaras formas maisiņus, kas piepildīti ar ūdeni, nevis smago maisu, kuru esat pieraduši redzēt (kuras tradicionāli piepilda ar smiltīm vai šķiedru sajaukumu)."Ūdens piepildītā soma palīdz izkliedēt perforatora enerģiju, nevis parasto somu, kur perforators atskan caur jūsu ķermeni, tāpēc tas ir daudz drošāks," viņš saka.

Es tūlīt sajutu atšķirību. Manas plaukstas un šarnīri vienmēr sāp pēc grūtas boksa klases, un viņi pēc dārdoņa vispār to nedarīja. Intensīvas ietekmes trūkums var arī apgrūtināt, ja sāpes dažreiz liek jums atgriezties uz parasto somu.

Rādītājs. Bokss ir saistīts ar kardio

Tas ir daudz vairāk nekā tas, saka Neimans. "Jūs varat veidot daudz pamata spēka. Tas māca jums muskuļu koordināciju "un, iespējams, vissvarīgāk," tā spēja mazināt stresu ir neticama. Daži cilvēki dodas skrējienā, un tas ir nedaudz terapeitiski, bet nav nekā terapeitiskāka par dūres iespiešanu šajā somā."Ja jūs esat tāds cilvēks, kurš satraucas no meditācijas (es!), tas var būt pareizais noiets dienas stresa novēršanai.

3. Bokss ir agresīvs un graudains

Sports, jā. Bet treniņš, kā tas tiek pasniegts? Vairs ne. Īsti bokseri nepieder tādās vietās kā Rumble (un viņiem tie nav nepieciešami, jo viņiem ir savas nopietnas vietas). Bet, ja jūs vispār iebiedē ar boksu kā treniņu, zināt, ka Neimans norāda uz mākslas darbu uz sienām, "pieredzi", kas ietver polsterētus solus, lai pavadītu laiku, saudzīgas ģērbtuves un absolūti nekautrējas. sejā.

Rumble, 146 West 23. st., Ņujorka, NY, 10011, (212) 804-7918, Rumble-Boxing.kombinācija

Lūk, kur apmeklēt vairāk boksa nodarbību Ņujorkā, un lūk, kas jums jāzina par parastām kļūdām, kas pieļautas boksa klasē. Zvaigžņu studenta statuss: pārliecināts.