Kāpēc stress uztur tik daudz tūkstošgadu, kas atrodas naktī

Nu, kas ir jāuztraucas, miega tūkstošgadīgs? Stress, iespējams, ne tikai iztvaikos, piemēram, izkliedētas ēteriskās eļļas, tāpēc vislabāk ir mēģināt pēc iespējas nomierināt nervus.

Meditējiet, pieturieties pie stabila treniņu grafika, ēdiet veselīgu uzturu, dzeriet daudz ūdens un dodieties gulēt agri. Izmantojot savu garīgo veselību labā formā, būs vieglāk apkarot šos ikdienas stresa izraisītājus, viens pa vienam, un beidzot iegūsit pelnītu nakti aizvērtā acī.

Šī pašaprūpes rutīna palīdzēja Bachelorette'S Rachel Lindsay iziet cauri stresa sezonai. Un gadījumā, ja jums tie ir nepieciešami (un tiešām, kurš to nedara?), šeit ir 10 veidi, kā atcelt stresu darbā.