Science saka?

Atvainojiet jau iepriekš par šo nākamo Intel, Oat-Milk cienītājiem: Keri Glassman, Rd, CDN, diemžēl ziņo, ka pat zema cukura glāze bez piena piena neveic uzturvērtības triku. "Alternatīvi piena dzērieni nedarbotos vienādi, jo tiem ir diezgan atšķirīgs uztura profils, daudz mazāks un cita veida olbaltumvielu un ogļhidrātu veidi, kā arī mazāk kaloriju," viņa saka.

Lai izveidotu alternatīvu, kas darbosies, vienkārši sekojiet šai maģiskajai, pēc treniņa attiecību: "Vispārīgais ieteikums ir 2: 1 ogļhidrātu attiecība pret olbaltumvielām, kas nozīmē divreiz vairāk ogļhidrātu gramu izteiksmē," saka Barnet.

Lai izveidotu alternatīvu griba Darbs, vienkārši sekojiet šai maģiskajai, pēc treniņa attiecībai: "Vispārīgais ieteikums ir 2: 1 ogļhidrātu un olbaltumvielu attiecība, kas nozīmē divreiz vairāk ogļhidrātu gramu ziņā," saka Barnet. Viņas treniņa atveseļošanās laikā Health Pro apvieno vienu kausiņu ar aprīkojuma tīru ogļhidrātu olbaltumvielu pulveri ar 25 gramiem ar zāli barotu sūkalu olbaltumvielu, bet, ja jūs meklējat bez piena variantu, stikla loceklis saka jebkuru piena, banāna un banānu kombināciju un kombināciju un kombināciju, banānu un Darīs olbaltumvielu pulveri.

Runājot par jūsu nenoliedzamām šokolādes piena alkas, šis zarnu veselīgs, zems cukura šokolādes avokado kokteilis varētu vienkārši izdarīt triku (un palīdzēt jums atgūt #likeaboss).

Runājot par ēdienreizēm pēc treniņa, šo kāpostu pesto plācenīti nevar pārspēt. Bet, ja jums trūkst laika, tā vietā saputojiet kādu no šiem.