Miega zudums burtiski nogalina jūsu sapņus, teikts pētījumā

Lai atgrieztos pie sapņošanas (un saglabājiet savu garīgo un fiziskā veselība kontrolē), DR. Naimans rakstīja, ka jums jākoncentrējas uz REM miega atjaunošanu. Pirmais solis? Izsitiet šos aizvērtos aci zagļus faktorus no savas dzīves. Tas nozīmē saglabāt zemu stresa līmeni, prioritāšu noteikšanu šīm astoņām izšķirošajām stundām atlikšanas laiks naktī un nedod tik daudz enerģijas modinātājam.

Kā dr. Naimans to saka, mēs esam "vismaz tikpat sapņojuši, kā mēs esam miega trūkumi."Tāpēc netērējiet vēl vienu sekundi, uzzīmējiet toņus, ielieciet sevi un saglabājiet savu Instagram ritināšanu no rīta. Galu galā jūs gaida karaliene Beja, SoulCycle un ķirbju garšvielu lattes.

Šie 11 produkti jūsu guļamistabai palīdzēs jums svētlaimīgi gulēt. Un šeit ir viens iemesls, kāpēc jūs vienmēr varētu būt noguris.