Tātad, jūsu ģimene netiks vakcinēta, kā pastāstīt viņiem par jūsu robežām IRL apmeklējumiem

Pastāstot ģimenes loceklim, ka viņi nevar apmeklēt kāzas vai kādu citu pulcēšanos, ja vien viņi nav saņēmuši vakcīnu, varētu atvērt durvis virknei nepatīkamu mijiedarbību, sākot no neērtas sarunas uz lielāku plaisu un, Jūsu mīļajiem var būt grūti pieņemt situācijas realitāti.

Šeit garīgās veselības speciālisti piedāvā savus padomus, lai palīdzētu jums orientēties sarunā ar ģimenes locekļiem, kuri vilcinās iegūt kovidu vakcīnu.

Viens. Izlemiet savas robežas un paredziet ģimenes reakciju

Pirms jums ir kāda saruna ar jums ģimeni, vispirms izlemiet, kur vēlaties novilkt robežu jums un jūsu tiešajai mājsaimniecībai. Ir visas sapulces ar nevakcinētiem ģimenes locekļiem, kas nav robežas? Vai jūs jūtaties ērti ar āra, attālinātu vai maskētu sapulci? Kad esat izlēmis par savām robežām, varat dalīties ziņās ar savu ģimeni.

Naomi Torres-Mackie, PhD, klīniskās psiholoģijas pēcdoktorantūras stipendiāts Lenox Hill slimnīcā Ņujorkā un Psihiskās veselības koalīcijas pētījumu vadītājs, saka, ka, ja plānojat neērti sarunu (kas ir iespējams), jūs labāk varēsit stāvi taisni. "Tas notiek tāpēc, ka tādās augstas spriedzes sarunās emocijas var sasniegt augstu, un jūtas var ievainot," Dr. Torres-Mackie saka. "Ja jūs uztraucaties par robežas noteikšanu, neredzot ģimenes locekļus, kuri nav vakcinēti, iespējams, ka jums varētu rasties kārdinājums šo robežu atvieglot diskomforta dēļ."

Mēģiniet sev atgādināt, ka robežas, kuras jūs sev nosakāt, ir derīgas un svarīgas, un pēc tam paziņojiet tās savai ģimenei ar empātiju.

Rādītājs. Pieturieties pie skripta

"Izsaki abus, ka jūs tos nevarat redzēt, un ka vēlaties, lai jūs varētu, un, ja tas jums ir skumji, ja nevarat redzēt viņus ar viņiem," saka Dr. Torres-Mackie. Vēl viena iespēja būtu teikt: “Mēs labprāt redzētu jūs (vai arī jūs apmeklējat), bet mēs gaidīsim, jo ​​ir svarīgi, lai mēs nebūtu pakļauti.”

"Ja nevakcinēts ģimenes loceklis vai draugs reaģē naidīgi, mierīgi paskaidrojiet viņiem, kāpēc ir svarīgi, lai jūs ieskautu vakcinēti cilvēki," saka Dr. Hafeez. “Tad piedāvājiet alternatīvus datumus vai drošas iespējas tos redzēt neatkarīgi no tā, vai tas ir caur tālummaiņu, sešu pēdu attālumā viens no otra parkā vai gaida līdz turpmākam CDC paziņojumam,” DR. Hafeezs piebilst.

Ierāmējot to šādā veidā, jūs norādāt, cik svarīgi ir noteikt robežas ikviena drošībai, nevis uz pasākuma “gribas” trūkumu vai viņu pietrūkst.

Vēl viens Script ieteikums no DR. Hafeezs: "Mums abiem ir tiesības pieņemt noteiktus lēmumus, un, kaut arī mēs, iespējams, nepiekrītam, mums tie ir jārespektē."Tādā veidā jūs atgādināt savai ģimenei, ka cieņa ir divvirzienu iela.

3. Saglabājiet savus spriedumus pie sevis

Sakot savai ģimenei, ka, jūsuprāt. Hafeezs norāda, potenciāli vienlīdz nejutīgs kā viņu rīcība. "Jūs, iespējams, nezināt visu, ko viņi ir bijuši šajā gadā, vai arī var būt arī citi iemesli, kāpēc vēl nav vakcinēts, piemēram, viņiem ir grūtības nodrošināt iecelšanu," viņa saka.

Tā vietā viņa iesaka izmantot draudzīgu, siltu balss toni un pieturēties pie “es” valodas jūsu scenārijā. Tas liek uzsvaru uz jūsu pašu vajadzībām, nevis uz to, kā jūs nepiekrītat viņu izvēlei, kas varētu palīdzēt atvieglot iespējamo noraidījuma sajūtu.

"Kas ir ne Noderīgs ir parādīt spriedumu par viņu lēmumu netikt vakcinēt. Torres-Mackie. Ir pareizi ietaupīt skaidrojumu, kāpēc vakcīnas ir svarīgas citai sarunai.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.