Kāds, lūdzu, paskaidrojiet, kāpēc mana acs neapstāsies raustīšanās

Autors Leigh Weingus un Beth Anne Macaluso

Iesniegts zem sliktiem pārsteigumiem: Uzzināt savu bijušo, redzot kādu jaunu, piena apgūšanai ir beidzies derīguma termiņš pēc tam, kad to ielej kafijā, un nejaušu acu raustīšanās, kas iznāk no nekurienes. Kāpēc ar labiem cilvēkiem notiek sliktas lietas?

Lai arī tas noteikti ir kaitinošs, iespējams, nedaudz raustās acīs (vai plakstiņu miokimija, ja jūs esat nejauks) ik pa laikam nav patiess iemesls bažām. Būtībā tas notiek, kad muskuļi ap jūsu plakstiņu spazmu, piespiežot vāku kustēties netīri un liek justies kā jūsu vāks ir ekstras šausmu filmā.

Bet tas nemaina faktu, ka tas ir kaitinošs AF, un vairāk nekā nedaudz graujošu ikdienas dzīvi. (Par laimi, parādība parasti ir pārāk maza, lai jūsu draugi, partneris vai kolēģi varētu pamanīt, norāda Amerikas Oftalmoloģijas akadēmija. Tātad tur ir!)

Ja tas izklausās pazīstami un jūs vēlaties, lai acs raustītos kontrolē, šeit ir dažas lietas, kas varētu izraisīt tā, ka tā ir haywire, un dažas lietas, ko varat darīt, lai sāktu ar to nodarboties šodien.

Kāpēc mana acs raustās, tu jautā? Šeit ir daži iespējamie cēloņi:

Viens. Jūs nesaņemat pietiekami daudz miega. Nacionālais miega fonds iesaka pieaugušajiem iegūt no septiņām līdz deviņām stundām miega naktī. Un pēc Roberta Grehema teikt. Tātad, ja jūsu acs vairākas dienas ir kļuvusi traka un jūs arī katru vakaru uzturaties pārāk vēlu, jūsu izsīkums varētu būt jūsu pastāvīgo raustīšanās avots.

Rādītājs. Stress vai trauksme. Uzsvēra darbā? Satraukties par jebko un visu? Dr. Grehems saka, ka abas šīs lietas var izraisīt acu raustīšanos. Ja jums ir aizdomas, ka tas tā ir, izmēģiniet tradicionālās stresa samazināšanas taktikas, piemēram, trāpīt iecienītākajā spin klasē, meditēt, pastaigāties vai atceļot klusu laiku ar iecienītāko grāmatu, kuru izvēlaties atpūsties, pazeminot stresa līmeni vajadzētu palīdzēt izraidīt acu raustīšanos.

3. Elektrolītu nelīdzsvarotība. Ja jūsu acs raustās un jūs nevarat izdomāt cēloni, DR. Grehems iesaka lietot piedevas, kas varētu palīdzēt līdzsvarot jūsu elektrolītus (kas palīdz kontrolēt muskuļu darbību), piemēram, magniju un kāliju. Ja jūs labprātāk izmantojat šos minerālus uzturā, mēģiniet iekraut banānos un saldos kartupeļos.

4. Acu piepūle. Ja jūs saglabājat atsvaidzinošu Instagram un tūkstoš reižu dienā pārbaudāt savu e-pastu, jūsu stresa līmenis nav vienīgais, kas cieš, jūs arī saspringstat acis. Un dr. Grehems saka, ka acu celms varētu izraisīt acu raustīšanos. Mēģiniet novērst tik daudz laika datorā, tālrunī vai planšetdatorā un veiciet regulārus acu pārtraukumus (kur jūs vismaz 20 sekundes skatāties no ekrāna un izslēgts attālumā).

5. Kofeīns. Mēs zinām, ka mēs zinām, ka no rīta vispirms ir dažas lietas labāk nekā tvaicējoša karsta kafijas tase. Vienīgā problēma? Kofeīna patēriņš ir saistīts ar acu raustīšanos, saka DR. Grehems. Tātad, ja pamanāt, ka jūsu acs kļūst traka pēc rīta kofeīna grūdieniem, apsveriet iespēju mazliet uzvilkt to atpakaļ un pārliecinieties, vai tas kaut ko atšķir.

Ar. Noteiktas zāles. Acu raustīšanās var būt dažu zāļu nomākta blakusparādība, ieskaitot dažus medikamentus, kurus izmanto Parkinsona slimības ārstēšanai. (Ja jums ir aizdomas, ka jūsu medikamenti varētu izraisīt jūsu acu raustīšanos, dariet ne Dodieties aukstā tītara sarunā ar ārstu par savām iespējām.)

Kā ārstēt raustīšanās aci šķipsniņā

Ja jūsu raustīšanās acs rodas uz nerviem un jūs nevēlaties gaidīt normālu miega daudzumu un magnija piedevu, lai iesāktu, ir mājas līdzeklis, kuru varat izmēģināt. “Uzklājiet siltu kompresi uz raustīšanās aci un viegli iemasējiet plakstiņu ar pirkstiem,” iesaka DR. Grehems. Man izklausās diezgan relaksējoši.

Kad apmeklēt ārstu

Protams, raustīšanās acs ne vienmēr ir nekaitīga. Ir reizes, kad tā ir lielāka pamatā esošās problēmas pazīme. Piemēram, ja jūsu acs raustās un ir arī apsārtums un kraukšķīga uzkrāšanās vai strutas, jūs, iespējams, nodarbojaties ar rozā aci vai kādu citu acu infekciju. Ļoti reti, pastāvīga acu raustīšanās var būt agrīns nopietnu neiroloģisku traucējumu signāls, piemēram, Tourette sindroms vai multiplā skleroze. Bet, kā atzīmē Mayo klīnika, ja jūs ciešat no pamatā esošās slimības, jūs, iespējams, piedzīvosiet simptomus, izņemot tikai acu raustīšanos.

Atkal lielākā daļa acu raustīšanās gadījumu ir labdabīgi (tāpēc pilnībā neizbēgt!). Dr. Grehems saka, ka, ja jūsu acs raustīšanās ir neatlaidīga un jums ir aizdomas, ka jums varētu būt infekcija vai cita problēma, ir svarīgi, lai apskatītu ārstu, lai to izslēgtu.

Veiksmi ar visu to raustīšanos. Jūs to saņēmāt!

Sākotnēji ievietots 2019. gada 15. janvārī, atjaunināts 2019. gada 18. septembrī

Runājot par dīvainām acu lietām ... kāpēc manas acis vienmēr ir tik sausas? Un lūk, kas jums jādara, kad pārāk ilgi skatījāties uz ekrāniem.