Stresa pārvaldība ir vairāk nekā relaksācija-tā maina jūsu ķermeni šūnu līmenī
Ja jūs mēģināt apvilkt prātu, lai izdomātu stresa pārvaldību pandēmijas laikā, tas pats. Mēs visi esam pieredzējuši nepieredzētas nenoteiktības, trauksmes, bēdu un stresa līmeni. Laika pavadīšana pašapmierināšanai var justies neiespējami. Klīniskais psiholoģe Carla Manly, PhD saka, ka pirmais solis ir līdzjūtīgs pret sevi un saprotams, ka esat pelnījis atpūtu.
“Neatkarīgi no tā, vai patvērums ir izveidots, darba zaudēšana vai starppersonu maiņa, CoVID-19 pandēmijas ietekme ir tālejoša,” saka DR. Vīrišķīgs. “Tas viss rada pastāvīgu nenoteiktību un trauksmi, kas var viegli pārvērsties hroniskā stresā un bailēs. Šai kaitīgajai negatīvajai enerģijai var būt postošas sekas garīgajai veselībai, fiziskajai veselībai un ikdienas dzīvē. Lai arī tik daudz šajā brīdī ir ārpus mūsu kontroles, viens no galvenajiem pašaprūpes rīkiem, kas katram indivīdam ir.”
Līdzsvara atrašana savā dzīvē ļauj jums izbaudīt sevi un justies labi, lai jūsu stresa līmenis būtu zems. Izdomājot šo līdzsvaru sev, jūs izmantosiet ieguvumus veselībai un ilgāk jutīsities jaunāks. Dr. Roizen prognozē, ka ar visiem instrumentiem, kas mums jārūpējas par sevi, 90 kādu dienu būs jauns 40.
Vēlas vidt? Izmēģiniet šo nomierinošo jogas plūsmu stresa mazināšanai:
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
