Dziļi elpojiet ar 3 brīvām meditācijām, lai rīkotos ar politiski uzlādētām emocijām

Tagad, kad runa ir par piesardzības paņēmieniem. Bet par to, kā tas ir vērts, es noskaņojos "politiskajai nenoteiktībai" par ātru elpu savas darba dienas vidū. Neskaidrības trauksme visu gadu ir bijusi skrējiena tēma, un mēs visi esam pelnījuši atpūtu augstā stresa laikā.

Turpmāk ir nomierinoša ķermeņa skenēšanas meditācija, kas var palīdzēt jums šajā brīdī, palielinot ķermeņa izpratni par jūsu prātā esošo lietu viesuļvētru. Tas var palīdzēt samazināt stresu, kā arī palielina pašsajūtu. Spēja atzīt negatīvās emocijas mūsu ķermenī ir neatņemama dziedināšanas un darba sastāvdaļa.

Ja godīgi, mēs saprotam, ka šis ir nepieredzēts laiks vēsturē; Tīša elpošana nenosaka vēlēšanu iznākumu un darbu tās otrā pusē, neatkarīgi no tā, kurš uzvar. Bet šo apdomīgo mirkļu atrašana var jūs glābt, ja nākotne ir gigantiska jautājuma zīme. Klātbūtne palīdz jums graciozi pārvietoties cauri stresoram brīdī, tā vietā, lai nokristu spirālē “kas notiks, ja Ifs."

Tāpēc paņemiet tālruni. Ielieciet austiņās. Un nopietni, aizveriet savus sociālos medijus. Tikai tagad-jūs varēsit labāk sagremot jūsu plūsmas, ja vispirms barojat prātu.