Tenisa čempions Koko Gaufs saka, ka makaroni ir viņas nē. 1 Pre-Match Meal-Here ir viņas uzvarētā 5-ingredient recepte
Makaronu receptes kokosa gliemeža veido degvielu pirms atbilstības
Tagad, par līdz Coco Gauff makaronu veiksmes recepte. Kamēr Gaaufs saka, ka cacio e pepe vai pesto makaroni ir viņas ikdienas iecienītās receptes, pirms mača viņas gājiens ir penne makaroni ar tomātu mērci, vistu un spinātiem. “Es to saglabāju diezgan vienkārši un pirms mačiem esmu diezgan viegls uz tomātu mērces,” viņa saka, piebilstot, ka viņa mīl to papildināt ar parmezāna sieru.
“Dažreiz man ir jāēd ļoti ātri atkarībā no mača un to, cik ātri man notiek spēle, es varu vienkārši uzņemt Pennu ar dakšiņu un nav jānorāda vai kaut kas cits.”-GAUFF
Kas attiecas uz to, kāpēc Gaufs īpaši meklē Pennu savās pirmsspēles receptēs? "Es teiktu, ka parasti es vairāk esmu spageti meitene, bet priekšpusē es eju ar Pennu, jo man tas ir tikai visvieglāk, lai mani neizlaistu mērce," viņa saka. “Dažreiz man ir jāēd ļoti ātri atkarībā no mača un to, cik ātri man notiek spēle, es to varu vienkārši paņemt ar dakšiņu un nav jānorāda vai kaut kas cits.Efektivitāte atbilst praktiskumam, kas viss ir par to.
Ko smilšu ēd pēc Liela spēle
Pēc lielas spēles Gauff koncentrējas uz divām lietām: degvielas uzpildīšana un viņas ķermeņa rehidrēšana. Tas bieži ietver otro viņas makaronu vai rīsu recepti ar lasi un dārzeņiem. Viņa arī mīl pesto, bieži savienojot to ar garnelēm vai vistu. "Tas vienkārši ir atkarīgs no tā, kā es jūtos tajā dienā," viņa saka par to, kā viņa izlemj par pēcspēles maltīti.
Papildus barojošai pēcspēles maltītei Gaufs koncentrējas arī uz elektrolītu papildināšanu, kas ir Pedialyte Sport. “Tā ir labākā lieta jebkad; Man nekad nav bijis krampjus vai kaut ko ar to. Un tad acīmredzami ūdens, ”viņa saka. Spēlējot tenisu, Gaufa ūdens un pedialyte uzņemšana ir divu attiecība pret vienu pret vienu ūdeni pret vienu. “Es mēģinātu dzert vairāk Pedialyte nekā ūdens, kad esmu laukumā, tikai tāpēc, ka svīstam mēs zaudējam daudz sāļu. Tāpēc mēs cenšamies to papildināt, cik ātri vien varam, ”saka Gaufs.
Gaifai patīk arī paļauties uz mitrinošām uzkodām mača laikā. “Man patīk ēst augļus laukumā. Es īsti neesmu tāds tips, kuram patīk izmantot enerģijas želejas vai kaut ko citu. Es labprātāk to saglabāju dabiski, un es domāju, ka augļi man dod pareizo daudzumu cukura, kas man nepieciešams, ”viņa saka. Ananāsi, vīnogas un zemenes ir viņas favorīti. Un, kaut arī viņa saka, ka viņa dievina mango, viņa dod priekšroku to izbaudīt ārpus tiesa; Darbs ar raketi pēc super sulīgiem augļiem labākajā gadījumā var būt nedaudz netīrs. Bet, atpakaļ uz makaroniem.
Coco Gauff aunazirņu spageti alla carbonara recepte
Dod 4 porcijas
Sastāvdaļas
1 kastes barilla aunazirņu spageti
1 glāzes pancetta, kubiņos (pēc izvēles guanciale vai bekona)
5 olu dzeltenumi
1/2 tase Romano siera, rīvēts
Svaigi malts melnais pipars un jūras sāls, pēc garšas
Viens. Bļodā sakuliet olu dzeltenumus ar šķipsniņu sāls un 1/3 rīvēta siera.
Rādītājs. Sildiet eļļu pannā virs vidējas uguns.
3. Pievienojiet guanciale, sagriezt sloksnēs un sautējiet dažas minūtes, līdz viegli brūni.
4. Tikmēr gatavojiet makaronus atbilstoši paketes norādījumiem.
5. Nosusiniet, rezervējot daļu vārīšanas ūdens, pārnesiet uz pannu ar Guanciale un labi samaisiet.
Ar. Noņemiet pannu no uguns, pievienojiet sakult olu dzeltenumus ar dažām ēdamkarotēm makaronu vārīšanas ūdens un samaisiet apmēram 30 sekundes.
Plkst. Pievienojiet atlikušo sieru un labi samaisiet.
8. Pasniedziet nekavējoties, novietots ar bagātīgu šķipsnu svaigi malta melno piparu un jūras sāli.
Makaronu ēšanas gadījums… katru dienu:
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
